按摩位置：兩耳之間連線與頭頂正中線的交點處。
按摩方法：用左手或右手食指的指腹輕輕按揉頭部的百會穴，手指緊貼百會穴旋轉壹周為壹次，按揉30次。
2、粥
（1）芹菜粥
原料：芹菜根120克，粳米250克。
做法：1．將芹菜洗凈，切成長六段，粳米淘凈。將芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火燒開後轉文火燉成粥，再加入少許鹽和味精，攪拌均勻即成。
功效：芹菜粥具有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效。
（2）菊花粥
菊花15克，粳米100克。
做法：菊花去蒂，上籠蒸熟後，取出曬幹或陰幹，再研成細末，備用。粳米入鍋，加水適量，用武火燒沸後，轉文火煮至半熟，再加入菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐時食用。
功效：菊花粥含有菊花甙、揮發油、黃酮類、膽堿、香豆素類化合物和生物堿等，對多種致病菌和流感病毒有抑制作用，能明顯擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂。
（3）綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：將海帶切碎與其他2味同煮成粥。可作為晚餐長期食用。
功效：綠豆海帶粥具有清熱解毒、降血壓的功效。適用於原發性高血壓。
（4）荷葉粥
原料：鮮荷葉1片，100克：鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法：1：鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯加粳米、冰糖煮粥。早晚溫食。
功效：經常食用有清熱、解暑、利尿、降血壓、降血脂的功效。
3、茶飲（1）槐花茶
原料：槐花：槐花、沸水適量。
做法：將槐樹生長的嫩芽摘下曬幹，用開水浸泡後當茶飲用，每日飲數次。
功效：對高血壓患者有獨特的治療作用。
（2）山楂茶
原料：山楂果1-2個：山楂果1-2枚。
方法：用新鮮山楂果1-2枚泡茶飲用，每日數次。
功效：山楂所含的成分可以幫助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助治療作用。
（3）首烏茶
原料：首烏20-30克：首烏20～30克。
方法：1．取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，溫涼後當茶飲，每日1劑。
功效：首烏有降血脂、減少血栓形成的作用。血脂高的人，常飲首烏茶很有效。
（4）羅漢果五味子茶
原料：羅漢果葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。
功效：飲用此茶可降低血壓，改善高血壓癥狀，並能防治冠心病。
6 絞股藍龍須茶除降血壓外，還有以下功效 1、雙向調節免疫系統
絞股藍能提高巨噬細胞（免疫細胞）的能力，明顯增加白細胞的數量，增強白細胞的吞噬能力，促進體內白細胞介素（簡稱白介素）的分泌，增加血清免疫蛋白的產生。
2、降血糖絞股藍能保護腎上腺、胸腺等內分泌器官，使其不隨年齡增長而萎縮，維持內分泌系統的正常功能。由於赤黴素具有這種功效，所以它具有降低血糖、改善糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想藥物，也是良好的降血糖保健品。
3、調節女性內分泌對痛經、月經不調及女性更年期綜合癥有極好的療效，還對女性因內分泌失調引起的便秘、失眠、色斑、痤瘡、面色灰暗等有明顯的改善作用。
4、降血脂絞股藍具有降低膽固醇（TCH）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL），升高高密度脂蛋白（HDL），保護血管內壁，防止脂質在血管壁沈積，抗動脈粥樣硬化等調節作用。絞股藍還能調節體內氧氣分解產生的廢物--脂肪酸，達到降血脂的目的。絞股藍茶壹般飲用三天左右即可有很長時間不吃油膩或見肉就饞的感覺。
5、促進睡眠絞股藍具有健腦安神的作用，因此能調節大腦皮層興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，有鎮靜、催眠、抗緊張、消除疲勞、增強記憶等功效。尤其對失眠有非常迅速的療效。壹般壹到兩天睡眠就會得到明顯改善。
6、抗疲勞科學家通過小白鼠實驗證明，赤黴素具有抗疲勞、強身健體的作用，實驗情況如下：服用赤黴素和不服用的小白鼠比較，服用赤黴素的小白鼠遊泳時間比不服用赤黴素的小白鼠要長約31-57%，而且體力恢復也快得多。服用赤黴素後，體力也更加充沛，不易疲勞，即使疲勞也容易恢復，從而提高了工作效率。
服用赤黴素二至五天後，感覺渾身有力，因疲勞引起的腰酸背痛也消失了。
7、治療頭痛、神經衰弱絞股藍還具有鎮痛平喘的作用，因此對神經衰弱、支氣管哮喘、偏頭痛、心悸氣短、胸悶肢麻、頭暈目眩、頭痛健忘、耳鳴、自汗、乏力等癥有較好的療效。
8、便秘絞股藍能保護腸壁，剝離腸壁沈積的廢物，維持正常排便，並兼有治療便秘和治療便溏的雙向調節作用。(便溏不是指大便稀薄，而是指大便溏薄，如稀泥狀，俗稱稀糞）。根據反應：服用赤黴素後壹般兩三天見效，壹個月左右效果明顯，並逐漸鞏固。
9、調理腸胃絞股藍能健胃整腸，增強消化吸收功能。如患者有酸嗝、上腹脹痛的癥狀，服用絞股藍後，胃腸蠕動加快，食欲大增，對久饑久渴、胃病、胃痛及胃腸不適有很好的調理作用。
10、減肥絞股藍具有抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇和合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。所以赤黴素能從根本上避免脂肪的產生，這樣就不會出現減肥反彈，達到穩定減肥的效果。
調脂減肥的實驗證明：在吃肥肉的同時堅持服用赤黴素的五名女性組，和不吃肉也不服用赤黴素的五名女性組，經常規檢查對比發現，兩組女性體內膽固醇和中性脂肪含量相差無幾。可見，赤黴素具有良性轉化體內脂肪的調節作用。
11、美容飲用赤黴素，可以加強血液循環，促進新陳代謝，從而保持和恢復皮膚的健康。絞股藍還具有烏發、美膚的功效。又因為赤黴素含有豐富的營養成分和多種維生素，所以被譽為美容、減肥、健美的首選保健飲料。
12、抵消激素類藥物的副作用絞股藍對地塞米松等激素類藥物的副作用有抵消作用，對腫瘤引起的免疫功能明顯增強，對糖皮質激素引起的器官萎縮有恢復作用，並能阻止激素對器官的萎縮。是服用激素類藥物人群不可多得的保健品。
13、預防和治療腫瘤抑制癌變率高達20%-80%，經藥理實驗證明，赤黴素可預防正常細胞癌變，赤黴素主要作用於腫瘤細胞DNA合成過程，對胃癌、直腸癌、子宮癌、食道癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、腎癌、肺癌、皮膚癌和黑色素瘤等癌細胞增殖有明顯的抑制作用。
抗癌藥理實驗證明，絞股藍具有阻止正常細胞癌變，促使癌細胞逐漸恢復正常的作用，患癌癥的小鼠服用絞股藍組與不服用絞股藍組相比，癌腫縮小44.8%，生存期延長53.3%。絞股藍是壹種高效抗癌藥，對肺癌、肝癌、乳腺癌等20多種癌癥有明顯的抑制作用。健康人長期服用赤黴素，也能降低患癌風險。
14、預防前列腺癌由於人體內的微量元素硒隨著年齡的增長而減少，會增加中老年人患前列腺癌的幾率，赤黴素含有18種人體必需的氨基酸和豐富的鋅、鍶、鐵、硒等微量元素。食用富含硒微量元素的食物，有助於預防男性晚年患上前列腺癌，要知道，體內含硒微量元素越多，患前列腺癌的風險就越小。
15、延緩衰老通過人體細胞培養試驗表明：人的皮膚細胞、胎兒細胞和肺細胞的再生時間分別為22代和51代，而在培養基中添加提取的絞股藍皂甙，可分別延長到27代和55代。這證實了赤黴素在細胞活化中的重要作用。它能延長細胞繁殖代數，使細胞壽命延長 22.7%。它具有增強超氧化物歧化酶（SOD）活性和耐力的作用。它還能抑制使人體衰老的物質（脂褐素）的形成，延長細胞壽命，延緩衰老。
16、保護血管我們都知道，"鐵 "放在空氣中時間長了就會生銹，這種化學過程叫做氧化。這種化學過程叫做氧化。同樣，人體的器官也會被壹種叫自由基的物質氧化而 "生銹"，從而引發各種疾病，加速衰老。赤黴素除了能直接為細胞提供營養外，還能抵抗自由基對細胞的傷害，從側面維護細胞的正常新陳代謝，保證血管暢通。
17、提高免疫力亞健康是存在於健康與疾病之間的壹種非健康、非疾病的中間狀態。簡單地說，亞健康是指機體雖無器質性病變指標，但存在免疫力下降、生理功能低下、活力減退、適應能力減弱的壹種生理和心理狀態，而絞股藍具有提高機體自身免疫力的功效，可有效消除亞健康狀態。
18、護心脈絞股藍在降低心肌壁張力、緩解腦血管和外周血管阻力的基礎上，能增強心腦活力，增加冠狀動脈流量，緩解動脈粥樣硬化，促進整體循環更加旺盛順暢。
19、抗過敏人體的壹部分體質較弱，會對某些物質過敏，從而形成支氣管喘息、皮膚丘疹、關節疼痛等，赤黴素可以給這些疾病提供良好的治療。
20、其他方面絞股藍在其他方面也存在著其他的功效，比如預防和治療腦血栓、糖尿病、哮喘、偏頭痛、支氣管炎、口腔潰瘍、胃潰瘍、乙肝等頑固性疾病也有顯著的效果。
7 喝赤黴素龍須茶需要註意的事項 1、第壹次喝不要太多
第壹次喝赤黴素龍須茶的朋友最好少量喝水，等身體適應後再逐漸加量，直到找到最適合自己喜歡的口味為宜，壹次性喝太多，容易使腸胃接受不了，出現腹瀉現象。
2、泡茶的水溫不能過低因為龍須茶中所含的赤黴素皂甙，溶點高。要在80度以上的高溫下溶解。熱水既能使赤黴素龍須茶的有效成分充分浸出，又能保持茶葉的色澤和良好口感。
3、不宜天天喝絞股藍龍須茶性寒，天天喝對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，所以建議平均壹周喝2-3次。
4、不要隔夜喝隔夜的絞股藍龍須茶茶葉容易滋生細菌，尤其是夏天，喝了容易拉肚子，最好早上起來，空腹喝壹杯，效果特別好，補充水分，防止便秘，醒腦，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環。
5、不能和寒涼的食材或藥材壹起喝絞股藍龍須茶屬於涼性藥材，所以最好不要和涼性的食物或藥材壹起喝，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材和絞股藍龍須茶壹起喝，可能會因屬性過寒引起身體上的不適。另外，如果體質偏寒的人要慎喝絞股藍龍須茶中帶有寒性的藥物和成分，以免產生更大的副作用，加重原有癥狀。
6、不要洗茶沖泡絞股藍龍須茶不需要洗茶。在我們平時喝茶的時候沖泡茶葉是必不可少的壹道工序，這樣可以讓我們在品茶的時候更加好喝茶葉中的美味。但是，在沖泡絞股藍龍須茶茶葉的時候，就不要有這個過程了，因為這樣會浪費沖泡出來的有效物質。如果壹定要進行洗茶，那麽最好使用冷水進行沖洗。
7、禁忌
（1）腸胃虛寒體質者不宜飲用；
（2）嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女不宜飲用；
（3）老人、兒童、身體有不適癥狀的患者需在醫生的指導建議下飲用。
（4）服用赤黴素龍須茶出現惡心嘔吐、頭暈等不良反應時要停止飲用。