那是在戰亂饑荒時期，很多人很多天吃不上飯。終於有壹天，有人救災，在那裏開了壹個粥棚，好多人搶著喝粥，大家邊喝邊罵，說怎麽不給飯吃。
我當時就問，為什麽不給他們點饅頭什麽的？爸爸說，餓了這麽多天，人的腸胃功能已經很虛弱了。這個時候，突然吃下很多不消化的食物，很多人會馬上窒息。所以遇到災民就給粥，等脾胃功能慢慢恢復就可以正常吃飯了。
同樣，我們也經常看到，很多人在服用了滋補藥物和保健品後，身體狀況並沒有得到改善，反而出現了不同程度的不適，有的甚至加重了病情。這種情況叫做“虛不補”。
《內經》說:“虛則可補，實則可瀉。”意思是如果人體虛弱，可以補。那麽為什麽會有“空無所補”這樣的說法呢？
從中醫的角度來說，虛不補，就是體質虛弱，承受不了進補的功效。補藥可以補充人體氣血陰陽的不足，治療各種虛證，但不是萬能的。進補藥物也有壹定的適用範圍、副作用和禁忌癥。如果運用不當，只會適得其反，出現虛不補實的情況。很多身體虛弱的人，或者大病初愈的人，把希望都寄托在各種滋補品上，很有可能是虛不補。
中醫認為“虛為補，實為瀉，熱為寒，寒為熱。”因此，體虛的人需要通過補益氣血、陰陽來調節虛實，還要根據不同人的體質和疾病進行進補。
補就是補虛扶正。非虛則可引起不良反應，導致虛而不補。比如，吃補藥的人越多，就會越上火。原因如下:
1.不對。
化妝就是妳以為自己是假證，其實是實證。很多人都有濕、瘀、氣滯等證。如果再用補藥，只會讓堵的地方更堵。當虛實不分，把實當虛證，身體自然會啟動抵抗機制，產生不適感。在這種情況下，進補前必須先去實邪。
2.體內氣血不暢
進入人體的滋補品，必須通過“氣血”的傳送帶輸送到全身，才能有效。當體內氣血不暢時，“傳送帶”的運轉自然會變慢或停止，進補不僅不起作用，還會使傳送帶運轉得更慢，造成惡性循環。
3.脾胃虛弱
中醫認為，脾胃是身體的中樞，具有升降氣機的功能，能升沈濁。當脾胃功能較弱，或者脾胃被阻，氣機就會逆行，降於下焦、溫腎水的火，就會隨著氣機的運動，沖到頭面部，身體消化吸收不了這些滋補精氣，產生淤積，從而導致上火的癥狀。所以脾胃虛弱的人，越補越上火。要想把吃進去的補藥變成氣血，必須要有強大的脾胃。
根本不需要進補。
這種情況最常見。清代名醫彭曾說:“大不了補壹補，有補者不補。”有彌補錯誤不當的人；也有不辨氣血，不辨寒熱，不知輕重緩急，不辨五臟，不知道誤解的根源。“對於身體來說，不是補了就好了，進補也要對應壹定的癥狀。如果妳完全沒有體虛的癥狀，妳就會盲目的去補，自然得不到補充。
進補的三個原則要牢記:先去虛實，後調氣，最後扶正弊，胃分陰陽。
在確定自己身體虛弱，確實需要進補的時候，不能亂吃各種補藥。妳得掌握正確的方法。
“補”包括補氣、補血、滋陰、壯陽四個方面。中醫主張:“虛不補，根子在脾胃失調。”虛證壹般分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。所以根據中醫“虛則補，實則瀉”的原理，進行進補。
最後，識別憲法是最重要的。所謂“壹藥壹性，百病百方”，每種進補藥物只能適合某種體質，治療某種疾病。所以進補前壹定要去正規醫院，讓中醫知道自己是什麽樣的體質，是陰虛、陽虛、氣虛、血虛等。，然後對癥下藥，科學進補。
當妳遇到以上情況，可能是虛不補，需要把實證去掉，然後先調整心態再補身體。
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