按照《中國人民解放軍軍人體能標準》達標要求如下：
1、徒手五公裏：23分鐘及格、21分鐘優秀、海軍陸戰隊20分；
2、戰術(10米低姿匍匐前進、10米側姿匍匐前進、10米躍進臥倒)：30秒及格、20秒優秀；
3、單腿深蹲：6個及格、12個優秀；
4、100米：14.9秒及格、13.5秒優秀；
5、單杠引體向上:12個及格、16個優秀；
6、雙杠屈臂撐：12個及格、16個優秀；
7、俯臥撐：2分鐘40個及格、60個優秀 ；
8、仰臥起坐：2分鐘50個及格、80個優秀。
新兵入伍之前會先經過2次體檢，在通過後就可以得到壹份入伍通知書了，基本上是在每年的九月份時可以拿到了，這個入伍的時間也是以通知書為準。
全國征兵征兵時間從2013年起，由冬季征兵調整為夏季征兵。即調整為7、8月份開始征兵，9月1日批準入伍，9月30日征兵結束;同步建立新兵“先訓後補”機制，新兵集中訓練後補入部隊。老兵退役時間仍為12月份。即服兵役時間為兩年零三個月比原來多三個月。
擴展資料：
新兵入伍註意事項：
1、服裝
帶上地方武裝部發給的被裝，可以帶幾件內衣褲、秋衣褲，其他的便裝。
2、藥品
部隊有衛生隊，有專業的醫生護士，如果生病受傷會有專業的醫護人員治療，所以，藥品等等不需要攜帶的。
3、證件
隨身攜帶身份證就可以了。其他如駕駛證、護照等證件不建議攜帶，帶了也用不上的。
4、現金、銀行卡
在部隊，衣食住行全免費，而且每月還有津貼發放給大家。可以隨身帶幾百元現金，以備不時之需，也可以到部隊服務社買壹點洗漱用品和紙筆等等。
參考資料：