口臭的原因
食物
很多人口臭是因為喜歡吃以下食物，比如外國食物。，大蒜，生的？臭豆腐，羊肉等氣味很濃的東西，尤其是大蒜。近年來，許多人喜歡吃大蒜素作為保健。吃久了，除了口氣，身體揮發的汗液還會散發出陣陣蒜味。
口腔衛生問題
如果飯後或睡前不刷牙，或者刷牙方法不正確，食物殘渣會殘留在牙齒中，在細菌的作用下發酵腐爛，導致口臭。其他口腔疾病，如蛀牙、牙齦和牙周炎癥，或者拔牙後的感染和口腔潰瘍，也是導致口臭的原因。
疾病
消化系統、呼吸系統和壹些全身性疾病也會引起口臭，如腸胃炎、十二指腸潰瘍、便秘、鼻竇炎、肺膿腫、支氣管炎、肺癌、肝硬化、嚴重糖尿病和尿毒癥。
唾液減少有各種原因。
中老年人的唾液腺功能隨著年齡的增長而下降。電療或長期情緒障礙、心理緊張抑制火唾液分泌，使唾液減少。唾液流失降低了口腔的抗菌功能，有利於細菌的生長，產生異味，這也是為什麽老年人的口氣往往比年輕人大。
其他的
此外，壹些長期酗酒者和腎衰竭患者失去了排毒功能，使毒素殘留在體內，引起口腔有尿臭味，或者定期服用維生素B，劑量大了也會引起口臭，甚至尿液會呈現出特殊的顏色和味道。事實上，有專家認為，引起十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，即使不引起潰瘍，也不僅會引起腸道潰瘍，還會引起口臭。
治療口臭，防治口臭不僅僅是壹個牙科或口腔學的問題，壹定要找出口臭的原因，從根源上根治。如果是食物引起的，可以說是最容易解決的，只要妳不吃或者少吃會引起口臭的食物。如果是口腔疾病引起的，需要向牙醫報告，對口腔和牙齒問題進行妥善處理。如果是其他疾病引起的，要積極就醫控制病情，或者可以減少口臭對生活的影響。
如果通過體檢找不到口臭的來源，且年齡不算太大，就需要特別註意口腔衛生，飯後漱口，勤用牙線或刷牙，每半年看壹次牙醫，預防蛀牙。切記，不要亂用漱口水，因為口臭加上有異味的口腔消毒產品可能更糟糕，而消毒漱口水的主要成分是酒精，長期使用可能會導致口腔癌。
口臭是涼的還是熱的？
口臭是胃熱的表現。這也是脾胃濕熱的癥狀。如果不註意飲食，吃了太多辣椒之類的食物，就會導致肚子裏的新鮮空氣沒有上升到嘴裏，臟氣反而會上升到嘴裏。經過壹定的化學反應後，會出現壹些有臭味的氣體，也就是通常所說的口臭。這種情況可以通過飲食療法來改善。平時多吃壹些清熱解毒的食物，是可以治愈的。註意，可以多喝綠茶和酸奶來緩解這種疾病。
消除口臭的好方法
1.早上壹定要吃早餐。
早上，我總是很匆忙。只是壹杯奶茶或者果蔬汁就草草解決了嗎？本田君壹提醒，不吃早餐，身體會餓，抑制唾液分泌，導致口臭。建議養成每天吃早餐的習慣，仔細咀嚼，壹口至少20 ~ 30次。
選擇硬食物作為零食
東京齒科大學千葉醫院臨床教授Masayoshi Kaoda表示，與其選擇蛋糕、巧克力等軟性食物作為零食，不如選擇煎餅、雜糧面包、堅果等硬性食物，促進唾液分泌，調節口腔環境。
溫開水比綠茶更能祛除口臭。
綠茶中的兒茶素雖然具有抗菌、殺菌、除臭的功效，但卻被視為預防口臭的聖品。但是本田君逸認為綠茶不適合在冬天改善口臭。因為綠茶有利尿作用，喝多了會造成體內缺水，從而減少唾液分泌。而且溫水可以馬上轉化成唾液使用，有效補水。
4.睡覺時戴口罩
張著嘴睡覺的人要小心！本田君逸指出，冬天室內空氣濕度低，嘴巴半張著睡覺。起床後容易口幹，甚至喉嚨痛。戴上口罩，上床睡覺，讓水蒸氣留在嘴裏，防止口腔變得幹燥。還可以把口罩拉在鼻子上，防止濕氣從鼻子裏逸出！
5.起床後先吐槽
妳習慣起床後先喝壹杯水嗎？這樣做會加重妳的口臭！本田君壹表示，睡眠時唾液流動變差，導致口腔內細菌數量增加。每1cc唾液中的細菌數等於每10g糞便中的細菌數！而且裏面全是舊的廢舊物資，毒素濃度很高。這時候喝水就相當於把嘴裏的細菌都喝完了！
建議起床後先把口水從嘴裏吐出來，然後漱口刷牙。因為睡覺時會出汗，造成脫水，刷牙後要喝1杯白開水補充水分，幫助口腔制造新的幹凈唾液。
6.吃有好口氣的食材
日本醫學“吃對了蔬菜，當然不會生病！”書中分享了幾種可以有效去除口臭的成分。酸檸檬有很好的殺菌作用，特殊的香氣和酸味可以加強唾液分泌，使口腔殺菌效果更好。蘑菇可以凈化血液，促進細胞再生，抑制引起口臭的腐敗物質的產生，讓妳告別口臭的困擾。富含纖維的海帶能有效重組消化系統，加速體內廢物的排出，其粘液還能促進唾液分泌，從而達到口腔殺菌、預防口臭的效果。