低血壓。低血糖。貧血吃什麽好？

低血壓飲食調理的自我保健是治療低血壓的有效措施之壹，可逐步提高患者體質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心輸出量，增加動脈壁張力，使血壓逐步升高並穩定在正常水平，消除低血壓引起的各種不適癥狀。低血壓患者的飲食選擇包括以下幾點:1，既吃頭暈又吃素食，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，逐漸使體質由嬌弱變強壯。2.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶裝奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。3、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦的功效，可常吃。4.多吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12 ~ 15克。食用腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，富含膽固醇，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈張力，升高血壓。6、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。※食療方法1，烏雞1(約1500g)。將雞洗凈，去毛，剖腹，將當歸頭60g、黃芪50g、紅糖150g、米酒50g放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，吃兩個月。2、15紅棗，150g小米，洗凈？1雞，切塊，大火翻炒，加入調料，煮至八成熟，加入紅棗、栗子燉熟食。3.1鯽魚，糯米60克。將魚洗凈(不去鱗)，與糯米壹起煮成粥。連續兩個月每周使用兩次。4.嫩母雞1只，黃芪30g，鮮天麻100g(幹品15g)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入適量蔥姜、鹽、酒、陳皮15g、適量水，小火煨至雞肉熟透，加入2g胡椒粉即可食用。5、紅棗20克，沙參15克，生熟地10克，加水適量，放入燉鍋中蒸3小時，加蜂蜜適量，每日吃兩次，服用15天。※仰臥在自我按摩床上，雙臂自然放在身體兩側，閉上眼睛，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“放松”，重復2 ~ 5分鐘。然後做以下自我按摩:1雙手手指微微分開，放在頭上，整個頭部按摩2 ~ 3分鐘左右。先用兩手掌從額頭中間開始按摩太陽穴30秒，再用雙手中指按摩左右太陽穴6 ~ 8次。輕輕閉上眼睛，用手指從鼻梁根部通過上眼瞼按摩至外眼角。重復4 ~ 5次。4微微擡起下巴，左手掌放在右脖子上，從下頜角經脖子到鎖骨按摩8 ~ 10次。按照上述方法用右手按摩左側。將拇指放在頸動脈同側，輕輕按壓5 ~ 6秒，靜止10 ~ 15秒，重復3 ~ 4次，再做另壹側。6將兩個手指放在額頭上，推揉頸部兩側，然後用掌根按摩頸部兩側，重復8 ~ 10次。7用雙手的手指按壓太陽穴，由輕到重，持續5 ~ 6秒，重復5 ~ 6次。吸氣，同時用雙掌按壓胸部下部(兩側)，然後從半閉的口中慢慢呼出。重復4 ~ 5次。※床上運動1仰臥雙臂向上，雙手交叉，反拉，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復3 ~ 4次。將雙臂從身體兩側擡起至頭頂，雙手握住，然後慢慢伸直手指，再吸氣，將雙臂從兩側放下恢復。仰臥，手臂放在身體兩側。吸氣，雙膝並攏擡起，盡量摸胸，恢復後呼氣。重復5 ~ 6次。也可以依次屈膝擡腿。4呼氣時擡起壹條腿，吸氣時放下，呼氣時擡起另壹條腿，吸氣時放下。重復4 ~ 5次。5仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴接觸胸部，然後呼氣。重復5 ~ 6次。6坐在床上，把頭轉向左邊，然後轉向右邊。重復5 ~ 6次。7坐在床上，左右扭動上半身。重復4 ~ 5次。雙腿伸直坐在床上，身體前傾，手臂向前伸展，盡量用手摸腳。重復5 ~ 6次。9呼氣時坐起，立即向右轉1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再次坐起，立即向左轉1次，躺下，恢復預備姿勢。重復4次。10仰臥，雙腿並攏伸直，擡高50 ~ 60度，擡腿時吸氣，放下時呼氣。重復6 ~ 8次。※低血壓小方子1。核桃仁40g，黨參30g，生姜3片，水煎，每日1次。2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日兩次。4.人參蓮子各10g，冰糖30g。把它們放在水裏燉，吃蓮子，喝湯。