如果腸胃不好，如果調整飲食
我們身邊很多朋友胃都不好。其實最大的原因還是飲食作息不規律。怎麽才能調理好自己的胃？
壹、腸胃不好，先記住養胃的五大秘訣。
1.規律飲食:規律定量進食可形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。
2.定時定量:每餐要吃得適度，壹日三餐定時。在規定的時間，不管餓不餓，都要主動進食，防止饑餓或過飽。
3.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。維持胃液中正常的維生素C含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
4.少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔。吃多了會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。
5.少吃腌制的食物:這些食物含鹽多，還含有壹些致癌物質，不能多吃。
第二，腸胃不好，不能吃任何水果。
如果妳的胃不好，吃涼的水果，如生梨、柿子、香蕉和菠蘿。有些酸性水果容易導致慢性胃炎患者返酸，感覺不舒服，對胃潰瘍患者也有壹定的刺激，所以盡量少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、橘子、山楂、香蕉等。胃虛的人不宜吃香蕉和西瓜。
三、腸胃不好，該吃什麽食物。
1.玉米:每顆玉米或半杯玉米粒幾乎含有2克纖維。
2.蕓豆:蕓豆因形似人的腎臟而得名，富含纖維、蛋白質和鐵。
3.黑豆:每杯黑豆含纖維15g，蛋白質約15g。
4.糙米:米飯的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高很多。每杯糙米含有3.5克纖維。
5.全麥面包:全麥面包不同於白面包，因為它保留了這些營養豐富、富含纖維的原料。
6.燕麥粥:燕麥片中含有葡聚糖，這是壹種非常特殊的纖維，具有很好的降膽固醇作用，還可以提高免疫系統功能。
異味菇來源於食物，可以嘗試壹下。只要有成分，就是猴頭菇。
具體規格:1G/袋*30袋/箱
估價單位:箱
產品劑型:丸劑
產地:中國大陸地區。
保質期:24個月
適用人群:不限
適用性別:通用