羅世寬(耳鼻喉科醫生)久咳不愈，但可以通過這種拉伸運動改善，使堵塞的呼吸道暢通。咳嗽是我們清除氣管分泌物、膿液、血液甚至唾液、湯汁、胃酸反流以及任何異物的壹種保護性反應，以保持呼吸道通暢。壹旦開始咳嗽，就需要分析所有相關癥狀，找出原因，進行治療。我的臨床經驗是，咳嗽多與感染有關。感冒病毒越強，越容易引起支氣管黏膜的炎癥和腫脹，尤其是流感病毒，非常容易並發支原體、鏈球菌、肺炎鏈球菌、綠膿桿菌、軍團菌、結核等肺部繼發細菌感染。此時，病人的支氣管發炎了，必須開始咳痰。嚴重時甚至會引起肺部浸潤和肺炎，直接危及生命。其中，最常見的兩種繼發細菌感染是支原體和鏈球菌。感冒咳嗽伴有急性鼻竇炎和黃膿流鼻涕的患者，首先要考慮是否有鏈球菌感染；但是沒有鼻竇炎癥的癥狀，主要是咳嗽——尤其是感冒後兩三天開始咳嗽的人，要考慮支原體的感染。至於那些平時感覺喉嚨裏有東西卡著，幹咳壹兩次，偶爾有壹點痰的，去看病的時候往往被診斷為慢性咽炎或者胃食管反流。雖然診斷基本正確，但真正的病因往往是支原體感染。我的經驗發現，吃了消炎藥酶、祛痰藥，或者胃乳濁液片加抑制腸道蠕動的藥物，都不容易好。學習中西醫結合後，我註意到壹個令人驚訝的現象:只要紅細胞中沒有支原體入侵者，幾乎沒有咳嗽癥狀，即使咳嗽也是短暫而輕微的，通常會隨著急性癥狀的緩解而迅速消失；除非是繼發肺炎鏈球菌感染，才會出現嚴重癥狀，但這絕對是少數情況。十年來，我壹直在持續檢測咳嗽患者的血液，發現了壹個現象:人體紅細胞中支原體的數量和免疫系統對支原體的耐受程度，可以大致決定感冒後是否會出現支氣管感染的咳嗽癥狀。反復咳嗽、有痰、長期難以治愈的患者，血液中幾乎都有支原體感染。在臨床上，無論是重癥病例，是否伴有其他細菌感染，采用何種治療方法，只要能同時消除支原體，患者的咳嗽問題勢必會得到很大的改善。咳嗽時，呼吸壹定要順暢。我在上壹篇文章中提到了“讓咳”的必要性，但是我要想把痰排出去，咳嗽的時候氣息壹定要通暢。檢查長期咳嗽患者的胸椎，大多可發現明顯的側彎擠壓，在肩胛骨和胸椎之間按壓大量穴位有痛感，稱為“氣虛”。千萬不要忽視脊柱問題，這可能是真正的根源之壹。要想解決問題，必須認真拉伸、伸展、運動，讓脊神經傳導盡快恢復正常；壹般輕者完全不需要吃藥，只要休息養生就可以了，重者可以事半功倍。幾乎所有的老年患者都有脊柱側彎、壓迫等問題，最需要的是身體的伸展和* * *。無論采用哪種治療方法，只要能做到，通常都能看到效果，對藥物治療和任何保健療法的反應都可以顯著提高，更容易擺脫咳嗽，改善整體健康狀況。羅世寬(耳鼻喉科醫生)久咳不愈，但可以通過這種拉伸運動改善，使堵塞的呼吸道暢通。咳嗽是我們清除氣管分泌物、膿液、血液甚至唾液、湯汁、胃酸反流以及任何異物的壹種保護性反應，以保持呼吸道通暢。壹旦開始咳嗽，就需要分析所有相關癥狀，找出原因，進行治療。我的臨床經驗是，咳嗽多與感染有關。感冒病毒越強，越容易引起支氣管黏膜的炎癥和腫脹，尤其是流感病毒，非常容易並發支原體、鏈球菌、肺炎鏈球菌、綠膿桿菌、軍團菌、結核等肺部繼發細菌感染。此時，病人的支氣管發炎了，必須開始咳痰。嚴重時甚至會引起肺部浸潤和肺炎，直接危及生命。其中，最常見的兩種繼發細菌感染是支原體和鏈球菌。感冒咳嗽伴有急性鼻竇炎和黃膿流鼻涕的患者，首先要考慮是否有鏈球菌感染；但是沒有鼻竇炎癥的癥狀，主要是咳嗽——尤其是感冒後兩三天開始咳嗽的人，要考慮支原體的感染。至於那些平時感覺喉嚨裏有東西卡著，幹咳壹兩次，偶爾有壹點痰的，去看病的時候往往被診斷為慢性咽炎或者胃食管反流。雖然診斷基本正確，但真正的病因往往是支原體感染。我的經驗發現，吃了消炎藥酶、祛痰藥，或者胃乳濁液片加抑制腸道蠕動的藥物，都不容易好。學習中西醫結合後，我註意到壹個令人驚訝的現象:只要紅細胞中沒有支原體入侵者，幾乎沒有咳嗽癥狀，即使咳嗽也是短暫而輕微的，通常會隨著急性癥狀的緩解而迅速消失；除非是繼發肺炎鏈球菌感染，才會出現嚴重癥狀，但這絕對是少數情況。十年來，我壹直在持續檢測咳嗽患者的血液，發現了壹個現象:人體紅細胞中支原體的數量和免疫系統對支原體的耐受程度，可以大致決定感冒後是否會出現支氣管感染的咳嗽癥狀。反復咳嗽、有痰、長期難以治愈的患者，血液中幾乎都有支原體感染。在臨床上，無論是重癥病例，是否伴有其他細菌感染，采用何種治療方法，只要能同時消除支原體，患者的咳嗽問題勢必會得到很大的改善。咳嗽時，呼吸壹定要順暢。我在上壹篇文章中提到了“讓咳”的必要性，但是我要想把痰排出去，咳嗽的時候氣息壹定要通暢。檢查長期咳嗽患者的胸椎，大多可發現明顯的側彎擠壓，在肩胛骨和胸椎之間按壓大量穴位有痛感，稱為“氣虛”。千萬不要忽視脊柱問題，這可能是真正的根源之壹。要想解決問題，必須認真拉伸、伸展、運動，讓脊神經傳導盡快恢復正常；壹般輕者完全不需要吃藥，只要休息養生就可以了，重者可以事半功倍。幾乎所有的老年患者都有脊柱側彎、壓迫等問題，最需要的是身體的伸展和* * *。無論采用哪種治療方法，只要能做到，通常都能看到效果，對藥物治療和任何保健療法的反應都能顯著提高，更容易擺脫咳嗽，改善整體健康狀況。從現在開始，和小學生壹起做早操！請養成適當的運動習慣，多走路是不錯的選擇，比如爬緩坡的山，在農村的田野或者公園散步。另外，妳也該變回小孩子了！每天早上起床，最好做小學生早操，特別是拉伸，挺直腰，收下巴，擴胸畫大弧線，這樣吸氣可以聚集能量，呼氣可以分散能量。只要這樣移動身體，就能使骨骼和肌肉充分伸展，呼吸順暢，有助於發炎和堵塞的呼吸道恢復正常。順利的話可以輕松排痰，自然會加速恢復。我曾經遇到過壹個中年人，因為咳嗽得厲害來看病。兩三個月前，他騎摩托車時發生車禍摔倒，導致背部長期受傷。仔細檢查後發現，病人的姿勢明顯不正確，肯定有脊柱側彎。但是在車禍受傷後，咳嗽很久，應該不方便伸懶腰運動壹會兒。於是我讓護理人員教他拉伸和拉筋，讓他先自己操作。兩三分鐘後，他告訴我，他正在給其他病人看病:“我怎麽突然覺得嗓子沒那麽癢了？”就是拉伸拉伸，連腰都沒那麽酸了。太神奇了！於是我回復他:“妳要有規律鍛煉的習慣，而且身體強壯，素質好。只是妳車禍受傷不幸剛好壓到胸椎和腰椎，又因為感冒咳嗽了...在這樣的雙重影響下，妳已經努力了壹段時間了。相信只要繼續伸筋，吃幾天藥咳嗽應該就好了，腰傷也壹起好轉。咳嗽的時候，最重要的是化痰化痰，才能讓痰容易咳出來。化痰的方法很多，戴口罩加濕化痰是最簡單直接的方法。很多患者拒絕戴口罩，也無法改善生活。他們只是想依靠強力有效的鎮咳消炎藥來治療，只是抑制了表面癥狀，沒有解決根本問題。呼吸道濕化化痰軟化液任何水霧吸入治療都可以直接軟化呼吸道痰液。自從我成為耳鼻喉科住院醫師以來，我經常與蒸汽或吸入療法聯系在壹起，如急性咽喉感染和疼痛、哮喘、肺炎以及鼻咽癌患者因放療引起的咽幹和疼痛...這種療法有立竿見影的效果。難怪幾乎所有的耳鼻喉科從業者都有蒸汽噴霧器和支氣管吸入器。所以喝熱水、熱茶、熱湯也是很好的，可以潤喉潤肺化痰！另外，平時戴口罩，除了自我隔離避免感染，還能有效滋潤呼吸道，壹舉兩得，對病情絕對有幫助。DIY蒸汽吸入後咳嗽時間較長的患者，可以通過DIY蒸汽吸入幫助化痰。請準備壹個又高又長的杯子，放入熱的藥草茶，如洋甘菊、檸檬草、薄荷葉、金銀花等。把臉盡量靠近杯口，連續深深地吸入含有精油的花草香味；壹小口壹小口地喝，同時吸入潮濕芬芳的空氣，雙管齊下。洗澡的時候也是壹樣。別忘了深呼吸，吸入蒸汽。如果能加個澡就更好了，不過要註意。另外，我也鼓勵後沖淋浴法，用熱水把後腦勺沖洗到肩背部，可以迅速溫暖身體所有的陽脈——感冒咳嗽都是外感風寒，屬於虛寒。當陽氣不足時，沖洗陽脈正好可以補充氣脈，如果氣場通暢，感冒咳嗽就容易治愈。如果能做到三溫蒸氣浴，當然是非常好的。直接吸入耐受的高溫蒸汽，既能殺菌，又能加濕祛痰。但如果使用烤箱，壹定要註意時間——雖然能有效增加血液循環，幫助發汗排毒，但烤箱內幹熱的空氣不利於祛痰，所以在裏面停留的時間較短。霧化吸入機加濕化痰效果最好，如果能為慢性咳嗽患者準備壹臺就更理想了。另外，精油也有很大的幫助，但是只能少量適量的使用。經常使用薄荷精油、檸檬精油、案樹精油和澳大利亞茶樹精油...使用精油機可以有效的對整個房間進行消毒，減少家人被感染的概率，也是壹個不錯的選擇。
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