1.檸檬是活血化瘀的水果。
很多人把檸檬當成美白養顏的佳品，但是很多人不知道檸檬也有很好的活血化瘀的功效。檸檬之所以既能內服又能外用，與其活血功效密切相關。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合形成可溶性化合物，可以減輕鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效預防高血壓和心肌梗塞。
2.山楂是活血化瘀的水果。
山楂酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經。《食導本草》中說它能“化淤、理氣、活血”。山楂有消食健胃、行氣、活血化瘀的功效。山楂中所含的黃酮類物質能舒張末梢血管，有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈，降血脂，強心。
3.柚子是活血化瘀的水果。
多吃柚子也有很好的活血化瘀作用，這是由於柚子中含有豐富的檸檬醛，局部降低了整體的耗氧量。同時，在實驗研究中還發現，多吃柚子還可以幫助我們有效防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛還可以抑制血小板聚集。所以在日常生活中，想要保護心腦血管的健康，就要適當多吃柚子。
4.葡萄是活血化瘀的水果。
從65438到0997，專家發現，每天喝三杯紫葡萄汁，可以使血小板的凝集減少40%，這與阿司匹林的溶栓、抗凝、纖溶作用非常相似。特別是葡萄皮中含有的黃酮類物質，對預防心腦血管疾病有壹定的作用。所以葡萄是活血化瘀的水果之壹。
5.活血化瘀的水果有桃子。
大家都吃過桃子。也是活血化瘀的水果。此外，還能消積、補氣、生津。適用於血瘀、胃痛、便秘人群。但值得註意的是，虛寒證應禁桃。
如何調理血瘀癥狀
1，找原因
導致血瘀的因素有很多:感冒了，為了美麗的冬天堅持穿短裙；脾氣大，壓力大或者很多不愉快的事情，導致急躁，長期不開心。
2.中醫調養的重點——活血化瘀
2.1，膳食補充劑
多吃具有活血化瘀、通經活絡作用的食物。這裏推薦壹個偏方——蓮藕紅花燉排骨。
材料:排骨500克，鮮蓮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法:將排骨、蓮藕切塊，放入砂鍋中，加入紅花、料酒、鹽和適量的水，煮沸，撇去浮沫，小火燉至肉爛。
用法:壹般每周服用壹次，共1個月，但經期和孕期禁用此方。
2.2、中醫調理
常用的活血化瘀藥有柴胡、香附、郁金、當歸、延胡索、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等。，但經期、孕期、有出血傾向者禁用。此外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸。
2.3、精神維護
有事不要太激動，多和朋友聊天，多旅遊，避免過度緊張和疲勞，有助於改善氣血循環。
2.4、多做運動
運動可以改善血液的高凝狀態，給妳推薦壹套簡單的辦公室活血操:
站在椅子後面，雙手扶住椅背，雙腳分開與肩同寬，呼氣時下蹲，吸氣時起立，連續做6次；面向桌子站立，雙手放在桌子上，挺胸，後彎，保持5秒，重復動作6次。
2.5、不宜吃生冷食物。
血瘀的女性不宜吃冷食，如冷飲、西瓜、剛從冰箱裏拿出來的食物等。
少吃脂肪、甜食、油炸食品、鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
如何判斷血瘀體質
典型的血瘀體質，身體偏瘦。“瘀血不散，新血不生”，微循環不暢，直接影響組織營養。即使吃得很多，也達不到應該去的地方發揮營養作用。而且由於下遊不佳，上遊的胃口會長期受到影響。
皮膚幹燥多見於血瘀體質的人。皮膚幹燥常引起瘙癢，中醫認為是風。“治風先治血，血自熄”。痰癢是血管堵塞在皮膚上的反映。
血瘀的人很難看到壹張幹凈、清澈、清爽的臉，這對女性的美麗是很麻煩的。容易起斑，膚色暗，嘴唇黑，眼睛渾濁，還有“紅眼”(常有細小的紅色血絲)。脫發很容易也很難治療。痘痘也很常見，主要是深紫色的丘疹或難以透膿的結節，痘痘後的痘印(色素沈著)難以消散。
血瘀之人，瘀斑持久，舌上有瘀斑。舌系帶兩側有兩條小靜脈。血瘀嚴重的話，兩條小靜脈都是膨出的。我見過非常典型的血瘀體質的人。他的舌頭豎起來了，舌系帶兩側的小靜脈根本看不出來是條狀的，而是壹堆。當用註射器針頭或三角形針頭刺傷時，會出現黑色血液。
血瘀體質的人往往表情抑郁僵硬，面部肌肉不靈活。容易健忘，記憶力減退。而且因為肝氣不舒，所以經常心煩易怒。