飲食調整
盡量避免辛辣和油炸食品，如辣椒，生姜和大蒜。相反，多吃富含膳食纖維的食物，如大白菜、芹菜、菠菜，以及香蕉、梨等水果。早上起床後，喝壹杯蜂蜜水或淡鹽水，有助於潤滑腸道。
多喝水
保持充足的水分攝入有助於軟化大便，減少便秘。
自行
每天做壹些體操，早晚散步，有助於促進腸道蠕動。休息時可以將骨盆擡高20cm左右，避免長時間站立或坐著。
健康習慣
用幹凈柔軟的紙巾，內痔出來後及時收回。
提肛運動
每天早晚做30個提肛運動，加強肛周組織的血液循環和收縮力。
定期排便
養成良好的排便習慣，避免如廁時看書看報。
專業建議
如果痔瘡癥狀嚴重，請及時就醫。但請註意不要服用瀉藥，尤其是番瀉葉和大黃，以免早產。
好消息
大部分孕婦生完孩子痔瘡會自然恢復。如果需要手術，醫生壹般會在生完孩子後建議。
摘要
孕期便秘、痔瘡確實很煩，但是只要註意飲食調整，適當運動，養成良好的生活習慣，這些問題都是可以有效緩解的。孕媽媽們，加油！