腳踝扭傷長期腫脹不消腫怎麽辦？

腳扭傷後的具體處理方法如下:首先，分清受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。二、熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷，使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。第三，正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。第四，適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很疼，就可以逐漸增加腳踝的活動量。腳踝扭傷後該怎麽辦？

如果韌帶部分撕裂或受傷，內翻角會增大，並伴有劇烈疼痛。急性期可在24小時內將腳踝浸入冷水中，或用冷毛巾敷患處，每次10-20分鐘，每6小時壹次，可收縮血管，消腫止痛。24小時後需要熱敷，加速局部血液循環，盡快吸收組織間隙內的滲出物，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷嚴重，疼痛劇烈，可在腳踝處貼三條寬4cm的膠帶，三條膠帶從小腿內側下部1/3處相互重疊。重疊部分的寬度約為每條膠帶的壹半，然後在小腿周圍貼三條膠帶固定，但要防止膠帶太緊，阻礙血液循環。外用繃帶包紮固定2-3周。韌帶完全斷裂時，足內翻角明顯增大。發生半脫位時，足處於極端內翻位，外側踝下可感覺到壹個間隙。這種傷需要醫生的手法復位，然後用管狀石膏將傷足固定在90度位和外翻位，持續4-6周。反復扭傷常因早期治療不當導致關節脫位。關節脫位患者可穿裹腳鞋保護腳踝，將鞋外側擡高1-1.5 cm，使足部保持外翻位，防止內翻。另外，青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追逐打鬧，體育活動前要做好充分準備，防止腳踝扭傷。

安息吧，早日康復！

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