第壹，做好口腔衛生
當妳口苦、口臭時，要讓自己定期做口腔衛生，這樣可以防止細菌大量繁殖，加重口臭。
第二，多吃水果蔬菜。
有很多人因為上火而口幹、口苦、口臭，尤其是那些內熱很強的人。所以多吃水果和蔬菜不僅可以促進消化，還有助於降低內熱，恢復口腔健康。
第三，喝壹些檸檬水
出現口苦口臭的現象時，讓自己多喝檸檬水。檸檬水口感清新，喝後可以幫助分泌唾液，使唾液清除口腔中的壹些細菌以緩解口臭現象，水可以預防口幹和滋潤口腔，改善口苦。
壹、口腔疾病患者
當口腔內有疾病時，細菌很容易繁殖而引起口臭和口苦、口幹，所以有口腔疾病的人在日常生活中格外警惕並采取好措施是非常重要的。
二、長期便秘的人
長期便秘的人也容易出現口苦口臭的現象，因為便秘會使毒素堆積在腸道內，使毒素無法排出體外。時間長了，這些物質會從口腔擴散，出現口臭和口苦。
第三，經常熬夜的人
經常熬夜的人容易出現肝火過旺的現象，而肝火過旺的事件會直接影響口腔，使牙齦腫脹或使口腔患上肝癌而引起口苦、口臭。
廣東省中醫院肝病科主任醫師遲曉玲曾在接受采訪時表示，壹般的肝火亢奮都是由身體刺激引起的，所以當出現肝火亢奮的癥狀時，要穩定情緒，調整心態，避免火上澆油，從而降低身體的內熱。此外，可以多喝菊花枸杞茶，多吃梨，有助於提高肝臟容量，恢復肝細胞。
溫馨提示:當妳發現自己經常有口苦、口臭時，可以采取以上措施，特別是這類人要警惕，他們容易出現口苦、口臭，所以妳要提高警惕，在平時采取好措施，減少口苦、口臭的發生，影響妳的生活甚至社交。