林賽·羅韓有辦法減肥。..
1.首先，站在前面旁邊(脫鞋)
2.然後腳尖直跳，雙腳盡可能擡高，最好是90度。(左和右)
3.每天訓練，慢慢來，不要做的太快！
五次為壹組，兩腳輪流做，每天做四組。
可以減少大腿和小腿的脂肪。
也可以做瑜伽，比如薩賓普拉提，麻花。最有效的是韓國瑜朱軒的瑜伽。
下半身最佳
他好像對上半身沒有太大影響
還有，做瑜伽的時候要穿瘦身褲，這是舞者穿的。
體育用品和舞蹈服裝在商店裏賣20元左右。
如果妳在百度上有於的視頻，那就下來每天或者兩天練壹次吧。
多做運動就好~ ~！
下腹部
轉呼啦圈0。大約5個小時
吃
◆減肥需要多吃富含維生素和纖維素的新鮮水果和蔬菜。
◆不吃高糖、高鹽、高脂肪的垃圾食品。如:蜜餞(這是水果去掉維生素和水分後剩下的糖和殘渣)
◆蔬菜最好涼拌或生吃，油少營養好。
湯其實沒什麽營養，還有很多鹽和油。不要吃。
◆延長進食時間可降低食欲(胃吃飽後，飽腹感的信息傳遞到大腦需要15分鐘)。
◆吃的順序應該是先菜，後菜菜，最後肉。這個順序可以讓妳多吃蔬菜，少吃食物和肉類。
多動腦，多運動也很重要。多用腦可以讓妳燃燒卡路裏，而不發展四肢。
減肥沒有失敗，只有放棄。如果沒有毅力，請讓我幫妳輕松減肥。
建議喝點普洱茶什麽的。壹般人體內的大便可在5-10 kg左右。其次，肚子上有很多穴位，有空可以拍拍肚子。即使不知道確切的穴位在哪裏，也可以通過晃動來影響相應的穴位，這樣也可以幫助小腹。再次，飲食方面，每天早上吃早餐，每天喝壹杯豆漿，也可以消除腹部脂肪，晚上七點以後就不要吃了，因為人的脾臟在晚上不分解食物，所以最好在七點之前吃，少吃。