壹種治療便秘的中藥配方
1.當歸治療因年老引起的便秘。
[配方]當歸60g，白芍9g，火麻仁30g，歐李15g，肉蓯蓉15g，黑芝麻24g，甘草6g。
【用法】水煎服，蜂蜜60克浸泡，溫服。
【功效】主治年老或久病、津液不足引起的便秘。
2.馬人杏仁治療便秘
【食譜】火麻仁、杏仁、栝樓等分，白蜜適量。
【用法】3味* * *為細粉，白蜜煉為棗大丸，日服2？3粒，溫開水。
【功效】本方適用於熱郁引起的便秘。
3.香蕉治療便秘
【食譜】香蕉1？二、冰糖適量。
【用法】香蕉去皮，加適量冰糖，水燉，每日1？兩次，持續幾天。
【功效】本方適用於津液幹燥、腸燥引起的便秘。
4.松子糯米治便秘
【食譜】松仁15g，糯米30g。
【用法】先煮粥，再將松子加水調成糊狀，放入粥中2？3煮沸後空腹服用。
【功效】本方適用於氣血兩虛引起的便秘。
5.人參白術治療氣虛便秘。
【配方】人參9克，白術、茯苓12克，黃芪15克，黃精、當歸10克，側柏10克，松子10克，甘草7克。
【用法】煎服，每日1劑，分兩次服用。
【功效】本方適用於氣虛便秘。
6.沙參和玉竹治療便秘
【配方】沙參、玉竹各50克，老公鴨1只，調料適量。
【用法】將鴨子去毛、去內臟，洗凈，與沙參、玉竹壹起放入砂鍋中，加入蔥、姜、水燒開，文火1小時，至鴨子熟透，人鹽、味精可隨意食用。
【功效】本方適用於肺虛久咳，胃光不足腸燥便秘。
便秘的飲食原則
第壹，高膳食纖維的食物選擇
主食:燕麥、蕎麥、玉米、麥麩等各種當地時令谷物中的膳食纖維含量達到18%。如果每天能吃500克左右的谷物或豆類，就能滿足治療的膳食纖維要求。另外，盡量加工這種用糙米和面粉做成的主食。土豆、紅薯、紫薯、南瓜也含有豐富的膳食纖維。實驗發現，紅薯和紫薯對緩解便秘最有效，如果能同時喝壹杯益生菌酸奶，效果會更好。其次是豆粕，然後是麥麩，最後是土豆。它們是低熱量食物，不會讓人發胖。多吃肉，少吃蔬菜，比如餃子，包子。
第二，選擇蔬菜、水果和菌藻類食物
蘿蔔、芹菜、韭菜、茴香、菠菜、茄子、西蘭花和產氣的生洋蔥、大蒜、黃瓜等。；水果中的香蕉、蘋果、梨、葡萄(葡萄連皮壹起吃，其中原花青素具有清除自由基、降膽固醇、降血壓等多種功能，生物利用度達80%以上，可以多吃)；菌藻類食物的膳食纖維含量也很高，而且含有多種微量營養素。不同菌藻食物每天要有兩種，能促進大腸桿菌合成泛酸、煙酸、谷維素、核黃素、肌醇，最好搭配動物蛋白食物，更有利於治療。
第三，蛋白質食物的選擇
豆類和堅果是富含蛋白質膳食纖維的食物。在治療和預防過程中，魚、禽、蛋、奶和適量的畜肉應配以富含膳食纖維的蔬菜、菌、藻、豆制品和雜糧主食。葷素搭配以燉、燜、燉、拌為主，少炒、少煎。燉菜可以用雞骨頭、牛尾和脊骨做。
便秘的原因
1、排便習慣因素:有的人排便時喜歡看書看報，這是不健康的，不僅會延長排便時間，還會導致排便緩慢，從而引起便秘。
2、飲食習慣:現代人生活條件改善，食物精細，導致胃腸刺激減少，反射性蠕動減弱。有些女性為了減肥，吃的食物太少，缺少很多剩下的食物，排便緩慢導致便秘。
3.作息時間:現在的人們為了生活更加努力，甚至熬夜完成工作任務。睡眠不足會導致便秘。
4.缺水:很多人覺得上廁所很麻煩，所以很少喝水，導致腸道缺水，大便硬，便秘。