1，學會掌握經期衛生知識:月經的來臨是女性進入青春期的標誌。但部分年輕女性由於對月經出血的認識不足，會產生恐懼、緊張、害羞等不必要的心理變化。過度而持久的刺激這些不良的心理變化，容易導致氣機紊亂，血液循環不暢，從而誘發痛經。因此，多學習身體健康知識，消除對月經的誤解，消除或改善不良心理變化，是年輕女性面臨的首要問題。就像“蘇文？古代的無罪論說:“無所淡泊，真氣隨之，靈藏於內，病則安。"
2.日常生活中肯定有壹定的規則:“蘇文？上古無罪論說:“知之者，陰陽相合，術數相和，飲食適度，生活規律，不妄動，故能與神相和，得至天年，度百年。“也就是說，為了保持健康，我們必須遵守壹定的法度，適應自然環境的變化，在飲食、起居、休息等方面進行適度、科學的安排，才不會生病。由於特殊的生理現象，女性在日常生活和工作中必須做出合理的安排，有壹定的規律。不宜暴飲暴食受涼，不宜長時間呆在陰冷潮濕的地方，也不宜過度勞累或放松身心等。，尤其是經期，要避免寒冷刺激、雨中涉水、劇烈運動和過度精神刺激。
3.積極做好五期保健:五期保健是指婦女在經期、孕期、產褥期、哺乳期、更年期的保健。在這五個時期，女性抵抗疾病和病原體的能力降低，容易導致疾病和病原體的入侵。做好五期保健對痛經的預防具有重要意義，尤其是對於壹些繼發性痛經患者，往往是由於五期保健不利造成的。在這五個時期，無論是個人衛生、飲食起居、情緒調理、勞動鍛煉等。，壹定要遵守壹定的防護措施，以免引起女性疾病，從而保證身體健康。
4、鍛煉增進健康:經常鍛煉可以增強體質，減少和預防疾病的發生。如漢代醫學家華佗，早就認識到體育鍛煉可以促進血液循環，關節通暢，氣機順暢，可以防病治病，從而創造了“五禽戲”供世人健身使用。女性經常參加壹些體育鍛煉，也有利於經期腹痛的防治。
5、積極診治婦科疾病:積極正確地檢查和治療婦科疾病是預防痛經的重要措施。首先，妳要盡量避免經期不必要的婦科檢查和各種手術。如果進行放環、排液、婦科檢查，應在月經幹凈後3 ~ 7天內進行，以防細菌感染。再者，剖腹產和子宮切除術時，要縫合肌層，縫線不能穿過子宮內膜，以免發生子宮內膜異位癥。關鍵是要發現自己有婦科病，並積極治療，擺脫引起痛經的隱患。
預防痛經，要早做準備，在月經初潮前就開始準備，才能有效預防。不要因為自己暫時沒有痛經就有所警惕，還是需要做好充分的準備。