1，美容護膚食品
1.紅薯可以使皮膚光滑。
紅薯有滋潤皮膚，使粗糙的皮膚變得光滑的作用。紅薯和其他滑嫩的蔬菜壹樣，含有黏蛋白和各種酶，具有滋補強壯的作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。
這些功能可以強化胃腸道，促進消化，改善便秘引起的皮膚粗糙。紅薯拌鹹梅幹，可以促進新陳代謝，美化皮膚。
2.蓮藕可以保持面部光澤。
蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質，有功效，止血作用更是眾所周知。最近證明蓮藕對心臟有益，可以促進新陳代謝，防止皮膚粗糙。蓮藕粥特別有效。如果配合蓮子使用，效果更佳。粥裏加30克蓮藕就行了。
3.黑木耳用於治療便秘引起的皮膚粗糙
黑木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有凈化血液的作用，是皮膚的好食品。中國自古以來就視其為長壽、滋補、強壯、美麗的聖品。
黑木耳還含有大量的膳食纖維，非常適合便秘導致皮膚粗糙的人食用。炒菜或者煲湯，可以多吃，黑木耳和大棗的煎湯效果加倍。
4.梅幹治療角質化皮膚
李子是壹種具有多種功能的優質食品。吃或畫都有效果，自古以來就被視為珍寶。如果塗抹，不僅可以治療皮膚病，還可以改善皮膚粗糙。特別是泡鹹梅幹酒更好。
將2-3個幹腌李子浸泡在壹杯清酒中僅壹周。洗澡的時候，拿著泡好的酒仔細按摩皮膚，皮膚會逐漸變得光滑。特別是對於幹燥的角質化皮膚。
芝麻對幹燥不光滑的皮膚有好處。
傳說慈禧太後為了保持美麗的肌膚，愛吃芝麻。即使是現在，女人也喜歡喝芝麻加水和蜂蜜。其實，從現代營養學的角度來看，芝麻含有豐富的亞油酸和維生素E，可以改善外周血管障礙，使皮膚變得柔軟。
是幹性皮膚人群的必吃食物。皮膚粗糙的人，每天喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。
愛美的女性肯定希望自己的皮膚水潤，那麽如何給皮膚補水呢？來看看吧！
2、日常除皺方法
1，喝啤酒除皺
啤酒含酒精較少，單寧酸和苦味酸能刺激食欲，幫助消化，清熱。啤酒還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量喝啤酒可以增強體質，減少面部皺紋。
2.多按摩提拉疲勞肌膚。
提拉和伸展按摩可以使因疲勞而放松的皮膚收緊，使皮膚時刻保持彈性。長此以往，皺紋就不會那麽容易爬上妳的臉了。日常生活中多做這三個動作有利於除皺，供大家參考。
a、坐在椅子上，雙腳自然分開，背部緊貼椅背，挺胸收腹。雙手放在椅背後面，互相扣住，向下伸展。然後收緊肩胛骨，胸部向前伸直，頸部後、左、右、前依次緩慢拉伸，每向壹個方向拉伸壹次，停頓5秒鐘。
b、坐在椅子上，雙腳並攏，背部緊貼椅背，上半身挺直。右手自然地在側面垂直握住椅子，然後左手繞過後腦勺，伸到右耳。將頭部向左拉，停5秒鐘，然後換到另壹側做這個動作。
C.站著，眼睛直直向上，然後擡起頭，直視天花板。向上伸出舌頭5秒，然後向左右伸出，各停頓5秒，然後回到平視狀態，再重復5次，稍作休息，然後繼續做這套動作。
3.去角質和改善皺紋
角質增厚肯定會影響整體美觀，特別容易出現皺紋。所以去角質是防止皺紋的關鍵步驟。在護膚的過程中，壹定要加上美容按摩和熱敷，讓皮膚皺紋的紋路淡化，這樣才能保證皮膚更好的吸收護膚品，從而改善整個皮膚問題。
4、仔細清潔皮膚
清潔也是預防皺紋最重要的。由於外界環境惡劣，大量的廢氣和灰塵很容易附著在皮膚上，電腦屏幕的輻射也是壹大隱患。這些臟東西會讓皮膚失去原有的彈性，容易產生皺紋。所以壹定要註意清潔，使用適合自己皮膚的潔面產品來清潔皮膚。在清潔過程中，還可以使用蒸汽儀，達到滋潤面部、擴張毛孔的目的。
5.選擇硫酸軟骨素食物
硫酸軟骨素能使皮膚富有彈性，是去除皺紋的重要物質。如果人體缺乏硫酸軟骨素，皮膚會加速衰老。富含硫酸軟骨素的食物主要存在於雞、魚、魚翅、三文魚頭的軟骨中。
6、選擇去皺化妝品
目前化妝品種類繁多，自然也有除皺的產品。但是市面上的產品很多，要註意選擇合適的優質產品，避免買到假貨或劣質產品，使用後不僅不能去除皺紋，甚至會傷害皮膚。
7.塗橄欖油去皺紋
每次清潔皮膚後塗上保濕霜，堅持每周壹次面部保濕護理，比如將壹個蛋清和壹勺蜂蜜混合，加入兩滴橄欖油，保濕防皺。
8.銀耳去皺方法
用少許水將銀耳煮壹個小時左右，最好煮成濃湯，然後敷在眼睛上。用不了可以放冰箱裏。時間長了會有很好的效果。眼睛容易出現細紋的女性朋友可以試試，挺有用的。當然妳要提前煮好，畫的很快。
9.多吃水果去皺紋
平時多吃水果蔬菜，對皮膚的保濕去皺效果最自然，比如果蔬去皺絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等。同時也可以做成面膜敷在臉上，可以使面部光滑，皺紋松弛。當然，用生活偏方改善臉上的皺紋需要壹段時間，所以要耐心等待。