1，小腿抽筋怎麽辦？
方法壹:腳背上翹。
抽搐時，腳背要最大限度用力向上，固定在這個位置。壹般30秒內可解除痙攣，然後保持腳背上翹3分鐘左右，鞏固療效。腳背用力向上的方向是解痙方向，所以剛開始還是會很劇烈，這是正常的，過壹段時間就能很快緩解。
方法二:按摩小腿。
在小腿內外側按壓掌根，按壓掌根摩擦腓腸肌(即小腿)約2分鐘。作用是舒筋活血，治療痙攣解除後小腿的脹痛。
方法三:揉跟腱。
用壹拇指依次按揉承筋穴、承山穴(如圖，承山穴在足跟與軀幹承窩連線的中點，承筋穴在_承窩與承山穴連線的中點)和跟腱，分別1分鐘。功能是調筋通絡，治療小腿抽筋後的余痛。
當有小腿抽筋的問題時，使用上面介紹的治療方案可以緩解妳的小腿抽筋問題。專家發現，大多數人在運動中容易出現小腿抽筋的現象，所以在運動前做好準備，根據自身情況安排適度的運動，也會有很好的效果。
2.懷孕期間小腿抽筋怎麽辦？
小腿抽筋醫學上稱為“小腿腓腸肌痙攣”，多見於妊娠晚期，多發生在夜間。主要是孕婦缺鈣。鈣是構建胎兒骨骼和牙齒的主要物質，胎兒鈣的來源完全取決於母親。妊娠中期，孕婦每日鈣需要量為1000毫克，孕晚期為1500毫克。
當孕期鈣攝入量不足或暫時減少時，為了滿足胎兒的需要，母親首先降低血液中的鈣水平，然後利用母親骨骼和牙齒中的鈣鹽，使血液中的鈣濃度保持正常，不影響胎兒牙齒的鈣化過程。母親長期或嚴重缺鈣會引起小腿抽筋或手足抽搐，嚴重時會導致骨軟化，胎兒還可能有先天性佝僂病。因此，孕婦應多吃含鈣食物，如牛奶、雞蛋和豆類。有過小腿抽筋的孕婦可以在醫生的指導下補鈣。
有些孕婦行走後會感到大腿根部有牽拉性疼痛，這是由於隨著孕周的增加，子宮和連接大腿根部的韌帶伸展，有些是由於子宮壓迫坐骨神經。這種疼痛的預防就是註意不要走太多路而導致疲勞，睡覺時要睡在疼痛腿的對面。