匆匆曹沖周
營養價值:
蛋白質、氨基酸、多種維生素、脂肪、糖、鈣、磷和鐵。
適合人群:
陽痿、腰膝酸軟、便秘
所需材料
肉蓯蓉20克，冬蟲夏草20克，蝦皮20克，大米100克，香油適量，蔥花適量，胡椒粉適量，姜絲適量。
工作方法
1.大米洗凈浸泡；將蝦、肉蓯蓉、蟲草裝入紗布袋，紮緊。
2、鍋中放入適量的水燒開，放入紗布袋中，煮出汁液。
3.鍋內放入清水，放入湯汁，放入米飯煮，然後放入蝦仁和姜絲煮至成粥，放入香油、蔥花和胡椒粉調味。
功效和功能
肉蓯蓉具有補腎益精、潤腸通便的功效，常用於治療男性陽痿、女性不孕、白帶過多、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等。冬蟲夏草具有補脾胃、肺腎、止咳化痰、滋陰壯陽、增強新陳代謝的功效。蝦具有補腎壯陽、通乳解毒、化瘀解毒、養血固精、開胃化痰的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。此粥具有補中、補腎益精、滋陰壯陽、潤腸通便的功效。這樣的食譜可以有很好的潤腸通便作用，對補腎有好處，還有止咳化痰的作用，還可以有滋陰開胃解毒的作用，適合很多人食用。
上面介紹了肉蓯蓉粥的具體做法和營養價值。大家都知道。經常食用這類食物，不僅能補充豐富的營養，還能起到延緩衰老、滋陰壯陽、潤腸通便的作用，適合各類人群食用。