1，牙齒美白的方法
第壹，醋可以去除牙垢煙漬。經常抽煙的人會被熏出壹層黑黃色的煙漬，用牙膏很難刷掉，但用醋刷可以讓牙齒幹凈潔白。半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然後吐出來，用力刷牙，最後用清水洗凈。反復多次可以去除煙漬。
二、橘皮粉可以當牙膏清潔牙齒，把橘皮磨成細粉。每天刷牙時加壹點牙膏，不僅能讓牙齒變白，還能讓口腔充滿香味。因為橘皮有很強的防腐殺菌作用，可以長期有效的固定妳的牙齒。
第三，烏賊骨粉可以有效清潔牙齒。烏賊骨磨成細粉刷牙，牙齒可由黃變白。
四、小蘇打清潔牙齒用牙刷蘸些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙方法，每周壹至兩次，每次三分鐘，可保持牙齒光潔。
以上是對牙齒美白方法的簡單介紹。要知道，這些方法只是日常生活中牙齒美白的方法，需要持之以恒。如果您需要快速美白牙齒，邊肖提醒您選擇正規的整形醫院進行檢查。有經驗的牙醫會根據妳的具體情況制定適合妳的牙齒美白方法。最後，希望妳能早日擺脫黃牙，擁有潔白健康的牙齒。
2.牙齒保健
1.養成良好的飲食習慣:要減少吃含糖食物的頻率，因為牙齒和牙齦的邊緣會堆積很多細菌，細菌在用糖的時候會產生酸，腐蝕牙齒，造成齲齒。
2.建立良好的口腔衛生習慣:保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，飯後漱口，早晚刷牙。
3.正確的刷牙角度和動作:將牙刷傾斜45度，壓在牙面和牙齦之間，盡量讓刷毛進入齦溝和齒間，然後沿牙齒垂直刷，輕輕轉動刷頭，不要用力過猛，按順序刷每顆牙，每次三分鐘。
4.刷牙齒外側:以正確的刷牙動作和適當的角度，清潔上下牙齒外側。從上到下刷上牙，從下到上刷下牙。每個部位可以反復刷4-6遍。
5、牙刷內側:仍遵循沿牙齒垂直刷並輕輕旋轉的原則，不要只註意牙刷的外側，不要註意牙齒內側的清潔。
6、刷牙的咀嚼面:用適應力，前後方向刷上下牙的咀嚼面。
7、註意後牙:口腔後面的牙齒也需要同樣的註意，清洗完所有牙齒後，用水漱口。
8.選擇保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙釉質結合，使牙齒更加堅固，有很好的防齲效果。
定期進行口腔檢查，牙醫會為妳提供口腔保健指導，並幫助保證妳的牙齒和牙齦的健康和美觀。