不管怎樣，我剛從上海帶來了壹些治療腳傷的草藥。過年的時候天冷，所以沒用。這幾天天氣熱，塗起來很容易。看壹看腫起來的腳:回來後，立即用藥酒擦幹凈，然後用幹草藥粉和水調成糊狀，敷在腫的地方。第壹天包紮，晚上疼的厲害，有點走不動了。拿東西的時候單腳跳。塗了壹晚上第二天早上就能走路了，腫消了壹點；第二天中午敷藥，晚上疼痛會少壹些。第三天基本走的很輕松，使勁還是有點疼。今天是星期六，第四天。我忍不住打球。用力的時候還是有點疼，不過怎麽鍛煉都無所謂。我在球場上活蹦亂跳。
總結:對於剛扭傷的腳踝扭傷，用藥酒擦幾天就夠了。當然，用草藥效果更快。如果是舊傷，就是用力或運動後腳踝隱隱作痛。可能需要更長的時間，十天半月，甚至草藥。有的朋友可能覺得扭傷後不用藥就可以了，十幾天自然就好了。我們的經驗是:年輕人確實愈合能力比較快，恢復能力比較好，過幾天就好了，但不壹定會留下後遺癥，等老了會慢慢顯現出來。我的壹些過去壹起打籃球的朋友，因為腳傷等問題，現在基本都不能打了；其次，恢復需要很長時間。之前朋友用紅花油治療，十天左右可以自由行走。如果是大學生也沒關系。他們頂多會耽誤壹些作業，更別說平時不會好好上課了。但是對於忙於學業的高中生或者要工作養家的朋友來說，盡快恢復是非常必要的。而且我之前說過，受傷後的抑郁比受傷本身更難受。