1，正確禁閉
1，“好好坐月子，不然老了會後悔的！”在中國，幾乎每個孕婦都會聽到長輩類似的叮囑。5月4日上午，英國凱特王妃在倫敦產下小公主不到10小時後，抱著寶寶出現在公眾面前。那天倫敦氣溫只有10攝氏度，剛出生的公主光著腿，光著膀子，穿著高跟鞋就出來了！“王妃太兇”“凱特王妃親自示範女性不需要坐月子？”女性對此展開了激烈的討論。
事實上，凱特王妃不坐月子已經不是第壹次了——生下喬治王子的第二天，她還穿著短袖在戶外會見了媒體。在壹直強調“坐月子”重要性的中國人看來，凱特這樣在室外吹風、站著是不對的，以後肯定會生病。
坐月子的傳統在中國有著悠久的歷史，中國的孕婦壹直接受著“必須照顧好自己，否則就會落後”的觀念。而西方國家的女性往往沒有坐月子的傳統，這就讓人懷疑:中西方女性體質有這麽大的差異嗎？產後坐月子，真的是健康必需還是過時了？
2.這位“辣妹”在產後壹周就開始鍛煉，而這位中國女演員仍在分娩。
凱特王妃產後的出現讓女性們重溫了坐月子的老話，但很多西方女性確實如此。比如辣妹貝克漢姆的妻子維多利亞，生下羅密歐不到壹周就去健身房做了大量運動，生下羅密歐七周後幾乎完全恢復了苗條的身材。
相對來說，中國女星還是很傳統的，產後坐月子是她們的必修課。劉愷威(Hawick Lau)曾大方分享妻子楊冪的保養秘訣，就是坐月子要坐好。“我老婆之所以能恢復這麽快，是因為她聽了長輩的話，做了坐月子應該註意的細節。”大s、小s、克莉絲汀等女星都會選擇在月子中心接受專業的月子服務。小s曾透露，自己每月的餐單雖然包含快速瘦身的目標，但也很註重保證健康恢復。她產後兩周不吃水果，以免攝入過多水分，影響體重。其次，每天的菜單遵循少吃多餐，粗細搭配的原則。梁靜茹在微博自曝坐月子，稱“11天沒洗頭”，月子餐是黃豆燉豬蹄。
那麽，女性產後還需要坐月子嗎？有網友認為應該改變女性產後裹頭、不出門、不洗澡、不吹頭發的坐月子習俗，學習王皓的好榜樣。但更多的網友認為中國女性還是應該堅持坐月子。“我覺得中國的女性應該盡量坐月子。畢竟會有月子病。壹方水土會養壹方人，外國人的飲食習慣和地理環境都和我們不壹樣。”“坐月子其實是壹個很好的調理過程，女人壹定要善待自己。“還有很多網友建議，即使是坐月子，也要轉變觀念，用科學的態度對待這件事。”產後好好休養是必要的，有利於身體恢復，但妳要提倡科學坐月子。"
3.坐月子的概念有它的由來，新媽媽產後6小時可以適當運動。
廣州醫學院第三附屬醫院產科主任、主任醫師李英濤說:“坐月子觀念的形成是有淵源的。以前中國人的生活條件、物質條件、環境都不是很好，家裏的水質、通風條件都不理想，產婦處於抵抗力低下的時期，所以坐月子的主要目的是防止產褥感染，包括呼吸道、消化道、泌尿道、生殖道、傷口部位的感染。另外要求孕婦坐月子期間裹緊，防止呼吸道感染，註意飲食，水燒開沈澱後刷牙洗臉，都是為了更好的衛生。”
西方女性不需要坐月子。李英濤主任認為，西方女性的生活條件相對較好，外部環境包括水質、空氣質量都能達標，在中國可能沒必要讓她們關註坐月子的細節。她說，凱特王妃很年輕，懷孕期間必須非常註意保健，而且因為是順產，所以不需要特別照顧。
在中國人的觀念裏，第二個月要多吃多補。李英濤主任說，這是因為我們強調孕婦要補充充足的營養。“除了補充營養，我們還強調母乳餵養。比如下個月要吃豬蹄。豬蹄富含蛋白質和鈣，是很好的營養補充。相對來說，西方國家的飲食壹直是高蛋白的，所以沒有那麽多壓力。”
至於辣妹生完孩子沒多久就去健身房鍛煉，李英濤主任表示，醫生也會建議新媽媽生完孩子後適當運動。“絕對不建議女性壹直待在床上。比如產後六小時，要求產婦適當運動，對康復更好。另外，生產壹周後，女性可以通過仰臥起坐來提高運動量，但是辣妹的運動量可能比我們強調的要大。”
李英濤主任特別強調，坐月子要脫離舊觀念。“根據目前的條件和環境，我們提倡女性按照正常的生活節奏，稍微註意壹下休息。”
2、新媽媽坐月子三防
1.預防產後風濕病。北京中醫藥大學東方醫院風濕免疫科副主任醫師張春燕說，在中醫看來，女性產後氣血虧損太大，導致氣血大量流失，正氣虛弱，風寒濕邪等外邪。這就是中醫講究“坐月子”的原因。如果不小心著涼，產後很長壹段時間都會怕冷，關節痛。中醫把這壹系列癥狀歸為產後風濕病。
張春燕給孕婦開了益氣養血、祛風散寒、活血通脈的湯劑。此外，她還強調足浴療法是孕婦在家使用的壹種補充。中藥，如附子20克、肉桂20克、羌活15克、獨活15克、細辛10克、桑枝30克、桑寄生20克、雞血藤30克等。，熬成湯劑，再用42℃左右的溫水混合泡腳。通過熱的作用，藥物可以很好地通過體表進入體內，浸泡20分鐘左右。
產後風濕除了喝湯泡腳，飲食也可以輔助。張春燕指出，羊肉是最好的熱身食材之壹，她推薦了兩種燉羊肉湯的方法。第壹個方子:黨參30g、黃芪30g、當歸25g洗凈，用幹凈紗布包好，羊肉半斤、生姜5-6片放入鍋中，羊肉加水至熟即可食用，具有補氣養血的作用。另壹個方子:用羊肉1斤，熟附子片30g，甘草10g，當歸10g，加八角、桂皮、生姜適量，加水用小火燉熟食，有壯陽散寒的作用。
2.餵奶時防止肩膀受涼。晚上或者在空調房裏，新媽媽給寶寶餵奶的時候容易肩膀著涼。除了保持室內的溫度和濕度，建議餵食時穿上外套，並不時改變餵食姿勢。餵奶後可以適當活動壹下肩膀，因為每次餵奶差不多要半個小時，壹直保持壹個姿勢，容易造成頸肩酸痛。還可以買壹些專門的餵奶服給媽媽在哺乳時穿，既方便哺乳，又能防止寒氣侵入肩關節。
新媽媽看電視不要超過半小時。坐月子看電視不僅可以緩解產婦的情緒，保持好心情，還可以收集信息，開闊視野，有助於產婦日後重返職場。但是，坐月子看電視要註意時間。我們需要休息半小時以上，以減少看電視時的電輻射和坐姿對身體的影響。久坐對產婦的腰部不好，以後容易腰酸背痛。