螺旋扭轉
雙腿伸直，左腿交叉的同時保持右腿伸直；上身扭向右手，左手手肘緊貼右膝。這個時候妳會感覺到腰部的肌肉在被扭曲。
這個動作會幫妳擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側保持10秒，重復3次。
蝶形拉伸
坐姿，雙腳並攏，雙手托住腳尖，讓上半身慢慢前傾，從臀部開始彎曲，用手肘向下壓腿，拉動大腿內側的肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部疼痛，鍛煉肌肉。建議保持8秒，重復兩次。
詳情可咨詢武漢現代婦產科醫生。
問題二:腿疼。怎樣才能快速緩解腎臟？
問題3:快速緩解腿疼的方法是吃骨頭，但是不能長期吃，有副作用。最好吃中藥，補鈣。
問題四:工作需要，長時間站立，腳痛，腿痛，怎麽緩解？晚上用熱水泡腳，很有用~而且過幾天就習慣了。
問題五:如何緩解腿疼，有什麽好的思路和快速的治療方法？如果是風濕關節炎，推薦兩種藥:香港李氏風濕克星(20元)和阿比林(60元)。小副作用。能有效緩解炎癥，縮短發作周期。相信我。
問題6:有什麽方法可以快速緩解腿疼？腿疼是什麽原因造成的？風濕還是傷病？
問題7:快速緩解腰腿痛最好的方法是貼上膏藥。我經常用正午陽光膏藥貼上，也不會疼。