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壹堆補藥不如壹把黑豆。哪種方法可以讓黑豆營養美味又有益健康?

壹、醋泡黑豆提前準備好黑豆和山西老陳醋。

1.黑豆用清水洗凈,控制水分,不用提前用自來水浸泡。鍋裏不要加點油,倒入黑豆,小火翻炒,用鏟子連續翻炒,翻炒10分鐘左右。

2.當黑豆皮裂開,口感酥脆,有濃郁的香氣時,再關火,倒出冷卻,放入幹凈的容器中,碗、水瓶皆可。

3.倒入壹些山西老陳醋。妳需要壹個沒有黑豆的小指,蓋上蓋子放冰箱裏泡3天,讓黑豆消化吸收醋。當醋被黑豆吸收後,就可以吃了。吃的時候加純蜂蜜或者剁椒,味道很好。

二、黑豆糖提前準備壹碗黑豆和壹碗老冰糖。

1,黑豆幹凈整齊,用清水浸泡壹晚,泡透。黑豆和老冰糖的比例可以是2:1,也可以是3:1,可以根據個人喜好調整。

2、鍋裏放壹小碗水,倒入老冰糖,然後把軟黑豆放在老冰糖上,蓋上蓋子中火煮開,轉小火再煮30分鐘。

3.當鍋裏的水減少,糖槳變得特別稠的時候,用鏟子不停地翻炒,讓每顆黑豆都蒙上壹層糖槳,再用小火翻炒,把水擦幹,糖再結晶出來。黑豆表面會產生奶油霜,黑豆糖就完成了。

第三,提前準備黑豆500克,白糖100克,無鹽黃油1塊,做黑豆糕。

1.將黑豆洗凈,浸泡壹晚,放入高壓鍋中,加入沒接觸清水的黑豆,煮20分鐘,撈起晾涼,控制水分。將黑豆倒入破壁熟化機中,制成黑豆醬。沒有破壁熟化機,就用搟面杖把它們搗碎。

2.在不粘鍋裏放壹塊無鹽黃油,融化後倒入黑豆醬,再倒入白糖,小火翻炒,直到黑豆醬的水分炒幹,越來越細越濃,可以結塊後關火。

3.將炒好的黑豆醬分成大小相同的大份,揉成圓球狀,然後放入月餅粉碎機中壓出。美味營養的黑豆糕就完成了。

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