問題2:眼睛酸痛應該吃什麽食物？當我缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。因此，妳應該每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和蛋類。植物性食物中所含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的橙子、杏子、柿子等。富含維生素B族的食物:相當數量的遊離維生素B2儲存在眼睛的視網膜中。維生素B缺乏會導致畏光、流淚、灼痛和瘙癢、視覺疲勞和眼睛痙攣。富含維生素B的食物包括全谷物、肝臟、酵母、酸奶、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)和肉類(維生素B1，煙酸)。富含維生素C的食物:維生素C是眼球晶狀體的成分之壹。如果妳缺乏維生素c，妳就容易患白內障。因此，寶寶在日常飲食中要註意攝入富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子等。富含蛋白質的食物:瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等食物富含蛋白質，蛋白質是細胞的主要成分，眼睛也不例外。組織修復更新需要不斷補充蛋白質。富含鈣的食物:鈣可以緩解眼部緊張。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等都富含鈣。燒排骨湯、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。保證寶寶每天喝2杯牛奶，保證鈣的攝入。對眼睛有害的食物，甜食會促進近視。據日本專家介紹，甜食會促進近視的發展。這是因為甜食中的糖分在人體代謝時需要大量的維生素B1。如果體內糖分攝入過高，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議，患有近視的寶寶應盡量少吃甜食，可以多吃白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、蔬菜、洋蔥、糙米、芝麻等，對視力會有好處。大多數嬰兒愛吃甜食，但要適可而止。過量食用大蒜對眼睛有害。大蒜是壹種很好的調味品，對多種疾病有壹定的預防作用。適量食用確實有好處。但如果長期食用過多的大蒜，尤其是有眼疾的人和經常發熱、潮熱、盜汗的人，會產生不良影響。所以民間有“蒜單對眼睛有益無害”的說法。這在寶寶患眼疾的治療期尤為重要，因為中醫講究禁忌。壹般認為，眼疾患者在治療期間壹定要戒除大蒜、蔥、蔥、姜、辣椒等* * *食物，否則會影響療效。比如有些眼疾患者，雖然治療了，但還是不能避免大蒜等辛辣食物，結果並不好。
問題3:眼睛腫痛吃什麽水果好？用健康的眼睛治療視覺疲勞。
問題4:吃什麽水果對眼睛好？護眼食品ABC
富含維生素a的食物:
維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。因此，妳應該每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和蛋類。植物性食物中所含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的橙子、杏子、柿子等。
富含B族維生素的食物:
相當數量的遊離維生素B2儲存在眼睛的視網膜中。維生素B缺乏會導致畏光、流淚、灼痛和瘙癢、視覺疲勞和眼睛痙攣。富含維生素B的食物包括全谷物、肝臟、酵母、酸奶、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)和肉類(維生素B1，煙酸)。
富含維生素c的食物:
維生素C是眼球晶狀體的成分之壹。如果妳缺乏維生素c，妳就容易患白內障。因此，寶寶在日常飲食中要註意攝入富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子等。
富含蛋白質的食物:
瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等食物都含有豐富的蛋白質，蛋白質是細胞的主要成分，眼睛也不例外。組織修復更新需要不斷補充蛋白質。
富含鈣的食物:
鈣有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等都富含鈣。燒排骨湯、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。保證寶寶每天喝2杯牛奶，保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物
甜點助長近視。
據日本專家介紹，甜食會促進近視的發展。這是因為甜食中的糖分在人體代謝時需要大量的維生素B1。如果體內糖分攝入過高，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議，患有近視的寶寶應盡量少吃甜食，可以多吃白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、蔬菜、洋蔥、糙米、芝麻等，對視力會有好處。大多數嬰兒愛吃甜食，但要適可而止。
吃太多大蒜對眼睛有害。
大蒜是壹種很好的調味品，對很多疾病都有壹定的預防作用，適量食用確實有好處。但如果長期食用過多的大蒜，尤其是有眼疾的人和經常發熱、潮熱、盜汗的人，會產生不良影響。所以民間有“蒜單對眼睛有益無害”的說法。
這在寶寶患眼疾的治療期尤為重要，因為中醫講究禁忌。壹般認為，眼疾患者在治療期間壹定要戒除大蒜、蔥、蔥、姜、辣椒等* * *食物，否則會影響療效。比如有些眼疾患者，雖然治療了，但還是不能避免大蒜等辛辣食物，結果並不好。
希望對妳有幫助，嗯？
問題5:吃什麽水果對眼睛好？VA:被譽為“護眼必需品”，是預防幹眼癥、視力下降、夜盲癥的良方。多吃深色蔬菜和水果，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青椒、芒果、紅棗等，促進視網膜中視紫紅質的再生。
另外，日常飲食的調理是很重要的壹件事。#動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素是保護眼睛、維持正常視力的“靈丹妙藥”。沒有它們，眼睛就會昏花，視力下降。因為維生素A、胡蘿蔔和維生素直接參與了視紫紅質的形成，視紫紅質是壹種吸收視網膜上光線的化學物質。如果人體內維生素A的營養狀況良好，視紫紅質的合成會更多，在暗光下恢復視力的時間會更短。另壹方面，維生素A營養狀況差，血液中維生素A含量不足，會導致視紫紅質合成障礙，會出現人在夜間看不清東西的夜盲癥。壹旦補充維生素A或胡蘿蔔，這個問題就會緩解。
此外，維生素A和胡蘿蔔也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養物質。壹旦維生素A缺乏，就會出現幹眼癥和角膜軟化癥。這樣從外觀上給人壹種眼皮皺皺的，眼神呆滯，缺水的感覺。#食物中的維生素B2也是保護眼睛的重要營養素。壹旦缺失，還會出現眼睛呆滯、幹澀、精神不振、迎風流淚、視力下降等現象，給人壹種疲憊、精神不振的感覺。
根據中醫理論，“肝始明目”。因此，明目的保健措施主要是滋補肝腎之陰，補心肝之血，平肝潛陽，瀉肝火。有很多方法可以保護我們的眼睛，通過吃來改善視力。因為維生素A主要存在於動物肝臟中，所以說“吃肝養眼”。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠色蔬菜中胡蘿蔔的含量較高，多吃新鮮蔬菜也有保護眼睛的作用。菊花有養肝、清火、明目的功效，是人們喜愛的泡茶品。橙色水果和蔬菜都含有維生素A，尤其是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，以及柑橘類水果，如橙子、檸檬和柚子。除了維生素A，它們還富含視力所需的維生素C。柑橘類水果對老年人特別有益，他們已經開始或將面臨白內障的風險。這種非常危險的眼病失明率很高。多吃富含維生素A和C的水果可以有效預防這種疾病。
患有近視的人應多吃魚、谷物、柑橘類水果和紅色水果，以免視力下降。但要註意那些加重近視的食物，尤其是糖、肉、全脂奶酪。
目光長遠的人應該在妳的菜單上多吃大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、幹果和動物肝臟。應避免用肉類或動物油烹調蔬菜。
白內障和老花眼患者最好多喝水，每天至少壹升水半；其次，要多吃五谷雜糧、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔、西紅柿，多吃水果也是有好處的，尤其是柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子，經常吃含鈣的食物。避免飲酒、吸煙和吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓高。為了降低眼內壓，菜單中應該包括大蒜和洋蔥。另外，少吃油膩的東西，不喝茶、咖啡、酒，徹底戒煙。
如果吃壹點酸奶、牛奶等。點水果時，不僅可以增加暗視覺所必需的維生素A，防止眼睛發紅和維生素B2怕光，有助於放松眼部肌肉中的鈣，還可以提供少量的油，充分吸收水果和蔬菜中的胡蘿蔔素。
所以酸奶+水果是電腦族最好的夜宵，也是健康的零食。
問題6:妳吃什麽水果來填充眼睛？可以緩解眼睛疲勞？10分水果中的橘子、杏子、柿子。
長期不正確的用眼習慣導致的過度用眼是導致眼睛疲勞的壹大原因。眼疲勞的常見癥狀是長時間視力模糊，有的甚至無法書寫或閱讀，眼睛幹澀，頭暈疼痛，嚴重時甚至惡心嘔吐。此外，視覺疲勞還可能導致成人近視、散光等屈光問題。此外，其他眼病也可能伴隨用眼過度。
保護眼睛，防止眼睛損傷，緩解眼睛疲勞，除了適當的照明、正確的操作姿勢、休息和眼保健操外，為眼睛補充營養也很重要。
現代醫學研究表明，維生素與眼病的發生和視覺質量密切相關。用眼過度的人，眼睛需要更多的維生素和礦物質。合理補充眼睛所需的營養物質，對保護眼睛、防止眼外傷、預防眼疾、提高視力非常重要。
因此，眼疲勞的人要註意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、土豆、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。