1.每天用中性的卸妝(化妝或不化妝)和去油能力強的洗面奶和洗面奶清潔，每天至少兩次。洗完臉可以用收斂水或者清爽軟水擦拭，每周使用壹次去角質清潔面膜清潔毛孔。
2.皮脂腺分泌油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
3.油性皮膚的人不僅要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易導致頭發和臉交界處長痘痘。
4.最好不要去海邊沖浪，或者把頭發攤在臉上，這樣容易刺激皮膚，長痘痘。
5.如果外出或運動，進出汙濁的空氣，回家後壹定要徹底清潔皮膚，保持面部清潔幹燥。
6.如果臉上有痘痘，就要避免使用粉底和化妝品。有些人想用粉底掩蓋，適得其反。
7.沒事就不要摸臉，因為手不僅容易攜帶細菌，還會因為摸東西而刺激不必要的痘痘。
8.臉上長痘痘的時候也要註意防曬，盡量不要曬太陽。有人認為把臉塗黑可以掩蓋臉上的紅點。其實不僅會起反作用，還會讓痘痘更嚴重。比如在海邊遊泳，不僅紫外線強，而且對長痘的皮膚刺激很大。
9.盡量吃清淡的食物。不要吃辛辣食物，不要過量飲酒、吸煙，不要隨意服用補品，因為很多女性常用的調理月經的中藥如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞子或四物湯、四物丸等也容易誘發痤瘡。
10.養成每日排便的習慣，多運動，正常作息，或者多喝酸奶，改變腸道易滋生細菌的生態。
11.睡眠壹定要充分促進，放松心情，避免肝火上升，導致荷爾蒙失調。
12.多喝水，多吃水果蔬菜也是很好的美容秘訣。
13.飲食原則:少油、少甜、少刺激，避免吃太多含色素和人工香料的食物，含咖啡因的食物，如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等。也容易刺激油脂和內分泌失調，形成更嚴重的粉刺。
14.嘴上容易長痘痘的人要註意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物很容易誘發痘痘。可以選擇無氟牙膏，或者刷牙後壹定要把留在嘴上的牙膏清理幹凈。
P.S .為妳提供壹個小偏方:如果妳偶爾長痘，在皮膚剛剛出現紅腫跡象的時候，局部擦壹點曼秀雷敦(小護士)會有意想不到的消痘效果！
●重癥患者要咨詢醫生！！
壹般來說，如果按照上面的註意事項去做，大部分痘痘都會好的。如果癥狀沒有好轉，壹定要看醫生內服外用藥物。
治療的方法:
1.口服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主。但有些含有四環素類藥物，如果長期服用，必然會增加肝臟和腎臟的負擔，尤其是孕婦。所以壹定要有醫生的處方，就醫的時候壹定要和醫生溝通，有沒有服用其他醫生或者其他醫院開的處方。
2.痘痘的正確治療方法是不要擠壓，保持患處清潔，找醫生治療。如果真的要擠，壹定要把手洗幹凈，或者給青春棒消毒，避免傷口感染，事後塗抗生素藥膏。
3.市面上的壹些外用祛痘藥物或祛痘貼大多含有A酸，可以加速表皮角質的脫落，保持皮膚幹燥，從而治療痤瘡。但使用後會容易剝落，不能在陽光下暴曬，所以避免白天使用，孕婦會有造成孩子畸形的危險。所以治療需要有醫生的處方。
4.水楊酸和果酸近年來也常用於治療痤瘡、毛孔粗大、美白等。其本身的加速細胞再生周期、加速痘痘愈合、抗痘的作用得到了肯定，但這類產品的使用時間不宜超過半年。想換皮膚，最好找專業的皮膚科醫生。
小治療:
教妳對付痘痘
臉上出現惱人的痘痘，和不會洗臉有很大關系。解放軍304醫院皮膚科主任鄒先標博士特別強調了這壹點。
鄒主任說，對付痘痘，選擇肥皂很重要。最好用硫磺皂。原則上選擇質地柔軟、無刺激、酸堿度適宜的肥皂或液體清潔劑，如硫皂、硼酸皂或去汙力強的洗面奶。洗臉時，要把肥皂搓在手上，起泡沫後再洗。
用溫水洗臉。為什麽？鄒醫生笑笑:“妳在家洗碗，不覺得熱水比冷水脫脂好嗎？”大多數患有痤瘡的人都是油性皮膚。溫水洗臉對去油和清潔皮膚更有幫助。水溫也會影響妳皮膚的清潔效果。適宜溫度為40℃ ~ 50℃。
鄒主任指出，在對付痤瘡時，還應註意以下幾點:
第壹，勤洗臉。大部分人早上、午休、晚上睡覺前清洗壹次臉，但油性皮膚、工作環境油膩、環境溫度高或經常運動的人，尤其是運動員，要增加洗臉的頻率。回家後要及時洗臉，洗去臉上的汙垢和油脂，避免汙垢堵塞毛孔。
第二，洗臉宜無油。洗臉的效果就是外表沒有光澤。至於化妝品，如果油性皮膚的人選擇油性的化妝品，無疑是雪上加霜，容易堵塞毛孔，產生痘痘和粉刺，所以油性皮膚的人適合選擇輕薄的牛奶狀化妝品或者護膚品。
第三，不要忽視枕巾和枕套的清潔。枕巾壹兩天換壹次，枕套壹周換壹次。枕巾經常與面部皮膚接觸。如果只是洗臉不換枕巾，等於不洗臉。因為枕套直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，所以要定期更換。
健康時報記者趙少華
口袋痕和疤痕是很多痘痘患者心中永遠的痛。雖然經過壹段時間的治療，臉上的痘痘已經治好了，但是因為來不及去看醫生或者之前痘痘長得太厲害，臉上出現了大量深淺不壹的黑紅紅印子，甚至臉上還有坑坑窪窪，讓人聯想到月球表面的橘皮或者凹洞。這就是我們俗稱的“痘疤”。
痤瘡疤痕是由感染、炎癥或外界壓力引起的，往往是因為痤瘡沒有得到及時治療，皮膚細胞的炎癥反應對皮膚組織造成損傷，導致疤痕形成。由於痤瘡的種類繁多，痤瘡疤痕的形式也多種多樣，痤瘡發作時炎癥反應越嚴重，皮膚組織破壞越嚴重；發炎部位越深，皮膚組織破壞越深，以後留下的痘疤可能就越嚴重。
因此，痤瘡和痤瘡疤痕是治療痤瘡時需要考慮的兩大方面。壹個完善的痘痘治療方案壹定是完整的藥物治療結合皮內手術，包括在疾病爆發時及時找專業的皮膚科醫生，對未來可能形成的痘疤進行早期預防，對正在爆發的痘痘進行有效治療，對已經形成的痘疤進行手術矯正，盡可能的將痘痘對皮膚的傷害降到最低。
有什麽辦法可以去除已經存在的痘疤？首先，我們來了解壹下痘疤的種類:
口袋疤痕主要可以分為斑點(也就是痘印)和疤痕(凹陷或凸起)。其中，斑點分為紅色和黑色兩種。
紅斑是由於原來痘痘區域的細胞發炎，導致血管擴張。但痘痘消失後，血管不會馬上收縮，形成暫時性的紅斑，呈扁平紅色。皮膚溫度升高或者運動的時候會更紅。這種紅斑不是疤痕，4到6個月內會逐漸消退。
黑斑是痘痘發炎後的色素沈著，使得比紅痘痘長的地方留下了又黑又臟的顏色，使皮膚暗沈。這些黑色其實是會隨著時間慢慢消失的，所以沒有耐心的人只好塗壹些可以退黑色素的藥膏或者接受果酸嫩膚和維生素C導入。
這種色斑和色素沈著時間長了會自然消失，所以壹般都是暫時性的假疤痕，不是真疤痕。當然，紅斑和黑色素沈澱需要壹段時間才能消失，否則收縮的血管就不會收縮，紅腫就不會退；本該由細胞運走的色素沒有運走，黑色素就消失不了。
壹般來說，這種假疤痕平均半年左右就會自動消失，但有些人會因為個人體質不同而比平均時間長，比如壹年甚至兩年。等不及的人，只能通過外用塗抹A-酸、杜鵑花酸、果酸或L-維生素C，或者接受果酸嫩膚、染料激光、脈沖光療、維生素C導入，加速斑點消失。
真性疤痕分為凹洞和增生性疤痕。真正的疤痕是不會自動消失的，只有經過皮膚科醫生的治療才會消失。
坑疤是常見情況。當痘痘炎癥太強，真皮層膠原蛋白太多的時候，可能會因為真皮層的塌陷而留下坑。很多痘痘患者喜歡用手擠痘痘。如果他們擠壓不當，會大大增加化膿感染的機會，很容易把小痘痘、小痘痘變成大痘痘，進而留下疤痕。坑壹旦產生，就不會自動消失。妳得靠激光磨皮術來挽救。
增生性瘢痕俗稱“蟹腳腫”，通常由先天體質決定，最難治療，易復發。這種疤正好和凹疤相反。這是壹個非常厚的傷疤。在長了痘痘的地方留下明顯的紅色突起，外觀紅腫。更有甚者，會因為抓撓或者外界刺激而慢慢長大。經常發生在壹些特殊體質的患者身上。因為這些患者真皮中的成纖維細胞過於活躍，在傷口愈合過程中反應過度。結果，真皮被炎癥損傷後不是凹陷，而是凸起，變成肥大的皮膚組織增生。
痘疤問題覆蓋皮膚的表皮、真皮和皮下組織，後果包括皮膚損傷、組織缺損和疤痕形成，不僅造成皮膚外觀缺陷，還會影響皮膚的正常組織結構。為了改善痘印和疤痕的問題，醫生有必要對不同類型的疤痕進行診斷和評估，以確定治療方案。
黑色痤瘡疤痕的治療方法:
a)使用左旋C護膚品或左旋C超聲波介紹:提亮膚色，促進皮膚膠原蛋白生成。
b)使用含果酸的護膚品:同時治療痘痘和改善痘疤，促進老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善痘痘後色素沈著，淡化黑斑。
c)高效美白產品或美白課程:減緩深層黑色素的產生，加速黑色素代謝。
紅色痤瘡疤痕的治療方法:
a)脈沖光:可以收縮微血管，有淡化疤痕的作用，但需要多次治療。脈沖光還可以增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，毛孔變大，因此也適用於有紅斑和輕微凹坑的皮膚。
b)使用含果酸的護膚品:同時治療痘痘和改善痘疤，促進老廢角質脫落，幫助皮膚更新，改善痘痘後色素沈著。
c)凈化治療:祛痘、去毛孔預防、強化祛痘治療。
凹陷性瘢痕的治療方法；
a)果酸嫩膚:高濃度果酸用於去除老化角質層，加速角質細胞和少量上表皮細胞的更新，促進真皮層彈性纖維的增生，對淺表痘疤有較好的療效，也可改善毛孔粗大，但需多療程才能消除，但其優點是安全，副作用小；
b)填充法:註入植入物(如膠原蛋白)，使凹陷部分隆起，與周圍皮膚組織平齊；
c)脈沖光:刺激成纖維細胞增殖，使真皮增厚，凹坑變平。同時由於脈沖光可以刺激膠原蛋白的增生，所以這種方法對紅色痘印和新生成的淺坑有壹定的效果。
d)深層皮膚再生治療:針對深層痘痘，去除毛孔，淡化痘疤，提亮膚色；
e)激光磨皮:適用於較深的凹坑，可根據皮膚內凹坑的深度進行磨皮。只需2~3次即可收到良好效果，效果持久。但由於激光磨皮創傷較大，需要配合術後維護。如果術後保養不好，皮膚可能會變紅變黑。
增生性瘢痕的治療方法:
a)局部皮下註射:對於腫脹的蟹腳和肥大的疤痕，將藥物註射液直接註射到痤瘡疤痕的皮下進行治療。這種藥物主要由類固醇組成，具有抗炎和溶解發炎組織的作用。這是目前對增生性瘢痕最簡單有效的治療方法。幾次註射後，痘痘疤痕可逐漸軟化，由凸變平，但疤痕組織的色素沈著無法消退，所以愈合後仍會有壹些痕跡，無法完全恢復正常皮膚的外觀。
b)光療如激光，如染料激光，可以撫平增生的疤痕。
痤瘡疤痕治療中的幾個註意事項:
1.無論治療什麽樣的痘疤，都要先把痘痘治好，讓痘痘不再長出來。否則，治療痘疤，長出新的痘痘，是達不到最佳效果的。
2.治療後可配合外用美白護膚品結合果酸類產品增強療效，壹方面抑制黑色素生成，另壹方面促進皮膚新陳代謝，加速黑色素消除。如L-維生素C、雄激素、A酸、曲酸等。而美白類護膚品和果酸類護膚品對黑色素沈澱比較有效，但對泛紅痘印的效果相對較差。
3.敷面膜也有助於痘印的恢復。壹方面，敷面膜可以提高皮膚表面溫度，在臉上產生自助循環，幫助膚色均勻。同時，面膜中所含的修復營養成分可以被底層肌膚更好的吸收；另壹方面，經常敷面膜有助於加速皮膚新陳代謝，幫助皮膚自我修復。
4.脈沖光治療時，可配合果酸治療和左旋C導入。如何組合，要看當時的皮膚狀況。脈沖光可以改善斑點的治療，尤其是紅斑，因為脈沖光有消除微血管的作用。但由於皮膚內微血管的增殖深度不同，所以在治療方面，壹旦做了就會很弱，需要多次治療。
5.醫療美容做完療程後，最重要的是療程後的保養。只有做好正確的保養，才能長期保持療程的效果。
6.首先，治療後要註意防曬。大量的紫外線照射會使妳處於恢復期的皮膚產生色素沈澱，會使痘疤的顏色更重，停留時間更長，所以不適合在戶外活動太久。
7.對於果酸換膚或者激光換膚的治療時間，選擇秋冬季節比較好，但是如果能做好防曬，其實每個季節都可以。
8.在食物方面，可以補充壹些具有幫助膚色、加速皮膚愈合能力的食物，如:
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏米等。都有清火，使皮膚均勻的作用。
堅果包括杏仁、核桃和芝麻。
含維生素C和維生素A的蔬菜水果，如菜花、白菜、青菜、西紅柿、檸檬、草莓、獼猴桃等。
我來告訴妳兩個簡單有效的祛痘印方法！
1，用VE，晚上睡覺的時候把VE塗在臉上，第二天早上洗掉！堅持幾天，痘印會明顯減少！
2、用姜片，把姜片貼在臉上15-20分鐘後洗掉。堅持幾次，痘印也會減少！