壹:多喝豆漿和綠豆湯等雜糧。油性皮膚不僅發生在男性身上，也發生在很多女性身上。夏天，家裏漂亮的妝容壹出門就不見了，臉上油膩，就是又厚又容易粘灰層，讓人感覺很不好。所以很多女生會在妝容上抹壹層散粉來減少油膩，但是除了這些，吃飯的時候也可以做調整，比如多喝綠豆湯，豆漿，也可以改善油性皮膚，但是食物起作用，壹般需要很長時間，所以壹定要堅持。因為油性皮膚有壹種可能是雄激素過多，為了改善雌激素平衡，可以多喝綠豆湯、豆漿、葛根來改善。
二:多吃水果補充維生素。除了多吃雜糧，還需要多吃新鮮的水果蔬菜來補充維生素。黃瓜等提神食物可以帶走體內多余的油脂，胡蘿蔔等抗氧化食物可以調節油脂分泌。其他富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，對油性皮膚也有好處。平時無聊想吃點東西的時候，不要選擇壹些容易上火的餅幹薯片。而是吃壹些新鮮的蔬菜水果來調節油脂分泌，防止上火，這樣更容易引起痘痘和粉刺。
三:少吃肉類等油膩食物，所以油性皮膚不僅要多吃雜糧、蔬菜、水果，在飲食上也需要更多的控制，比如最近大火的螺螄粉，或者誘人的炸雞等。雖然夏天喝冰鎮飲料吃起來很舒服，但是也要減少這種重油的攝入，飲食上以油炸為主。另外，油性皮膚更要註意每天的清潔和補水。