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經常吃什麽食物可以潤腸通便,刺激食欲,促進消化,老人小孩應該多吃嗎?

幹豆,即筍幹,又稱幹長豆,是指將整粒長豆(豆)或青豆(豆)洗凈煮熟,然後曬幹或曬幹。這種幹豆可以在通風幹燥的生活環境下長期保存。尤其是夏天,長豆角生長迅速,老家會把整個長豆角做成幾捆幹豆放下,隨時可以拿出來蒸,炒。豆幹是壹種堿性食物,營養非常好。通常,適量浸泡在清水中,與肉壹起油炸或用於煮湯。經常食用可以刺激食欲,促進消化,提高免疫力。非常適合老人和小孩。

臘牛肉炒豆幹調料:臘牛肉1塊,泡豆幹300g,辣椒8個,蒜瓣3個,食用油50g,醬油20g,耗油5g,米酒20g,鹽1g。烹飪過程:1。提前準備食物。2.將臘牛肉用開水洗凈,放入鍋中。辣椒洗凈切碎;蒜苗洗凈,切成條狀。3.豆幹提前泡發,洗凈切條。4.將醬油、耗油、米酒倒入盤中拌勻,調成調味汁。5.鍋裏的油放涼,放入蒜梗和辣椒炒香,加鹽炒勻。6.加入腌制的牛肉,攪拌均勻。7.將豆幹翻炒壹會兒。8.倒入調味汁,翻炒出香味。9.加入蒜葉。

10.成品圖烹飪小技巧:豆幹是怎麽做出來的?1.將收獲的長豆角用溫水清洗幹凈。越嫩的長豆角越好。2.放入沸水鍋中煮3到4分鐘。3.將蒸好的長豆角在拉絲線上壹顆壹顆的烘幹或曬幹(烘幹處理)。4.晾幹後綁好放入有子宮內膜的包裝袋中,放在通風處密封保存,註意防水,隔壹段時間晾幹壹次。5.服用前用水浸泡,切塊,與肉同燉。味道不錯。6.目前市面上的青筍幹都是添加的,嫩的長豆角幹後顏色呈灰黑色,容易斷。

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