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茄子的營養價值和最佳做法

茄子的營養價值;

1有清熱、止血、消腫、止痛的功效。

2.用於熱毒癰、瘡瘍、口瘡、痔瘡出血、便血、鼻衄等。

中醫認為茄子屬於寒性食物。所以夏天吃有助於清熱解暑,特別適合容易長痱子、生瘡的人。消化不良、腹瀉的人不宜多食,正如李時珍在《本草綱目》中所說:“茄子性寒益,多食則腹痛益。”根據雲南南部的草藥,茄子可以活血、消腫、潤腸。所以便秘、痔瘡出血、濕熱黃疸的人多吃茄子也有幫助。可以選擇紫茄子和大米壹起煮粥。《本草綱目》介紹,將帶蒂的茄子焙幹研成細粉,腸風下血用酒處理;滇南草藥主張以米湯為宜,因為腸風下血,痔瘡出血,不宜用酒。將帶蒂茄子焙幹,研成細粉,常用於外用。

3.治療凍瘡

冬天取兩三個茄子苗(帶根的),放在水裏炒。水燒開後,煮20分鐘。用這種水沖洗凍傷的患處,同時用茄子苗擦洗患處。兩三次就能治好。

4.茄子有很好的降低高血脂和高血壓的作用。具體方法如下:

選擇暗條,切段或切絲,拌以芝麻醬和醬油。在晚餐時間,可以有效的減少和自愈。

5、保護心血管、抗壞血酸:茄子中含有豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘附力,增強毛細血管的彈性,降低毛細血管的脆性和通透性,防止微血管破裂出血,保持心血管正常功能。此外,茄子還有預防壞血病、促進傷口愈合的作用。

6、防治胃癌:茄子中含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對防治胃癌有壹定作用。此外,茄子還有清除癌熱的作用。

7、抗衰老:茄子含有維生素E,有止血抗衰老的作用。經常吃茄子可以防止血液中膽固醇水平升高,對延緩人體衰老有積極意義。

8.茄子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和各種礦物質,尤其是維生素p。

9.茄子含有皂甙,能促進蛋白質、脂類和會計的合成,提高供氧能力,改善血流,防止血栓形成,提高免疫力。對男性也有提高性能力的作用。此外,這種成分在醫學上常用於降低體內膽固醇。

茄子。營養吃法:

茄子既適合做肉,也適合做蔬菜。可炒、烤、蒸、煮、炒、涼、湯,能做出美味的菜肴。建議不要剝茄子。它的價值在於皮膚。茄子皮含有維生素B,維生素B和維生素C是很好的搭檔。我們獲得足夠的維生素C,在代謝過程中需要維生素B的支持。不同顏色的水果和蔬菜總是暗示著獨特的營養。建議不要剝茄子。茄子不宜生吃,以免中毒。

茄子的吃法很多,但大多煮的溫度高,時間長,不僅油膩,而且營養損失很大。炒茄子維生素損失可達50%以上。在所有吃茄子的方法中,土豆泥是最健康的。首先,番茄醬加熱時間最短,只需要大火蒸,營養損失最少。其次,搗碎番茄用的油最少。蒸好的茄子搗成泥後,稍微淋點醬就行了。最後,混合番茄醬的吃法在營養吸收上是最完全的,因為它不需要剝去茄子皮,茄子皮中含有大量的生物活性物質。番茄醬的調料最好用橄欖油、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。橄欖油無疑是健康的油,芝麻醬富含鈣、蛋白質和維生素,蒜泥有殺菌防癌的功效。

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