壹、改善鼻塞的方法
將毛巾浸泡在溫水中，擰幹，然後用熱毛巾敷在鼻子上，可以更好地促進鼻腔內部的血液循環，進而緩解鼻塞癥狀。
睡覺前用熱水泡腳。可以在水中放幾片生姜，浸泡15分鐘左右，可以促進身體的血液循環，幫助鼻子更好的通氣。
因為感冒引起的鼻塞，可以服用靈甘陽感冒片、銀黃解毒顆粒等藥物，可以有效治療感冒，感冒痊愈後鼻塞癥狀會逐漸消失。
二、改善胸悶的方法
胸悶可能是頸椎疾病引起的，比如頸椎病。這是因為神經受到壓迫，會導致胸部區域疼痛或胸悶。
體育鍛煉和適當的運動可以促進肺泡的通氣和換氣功能，增強肺功能，從而緩解胸悶癥狀。
保持愉快的心情，避免過於緊張或焦慮。好心情可以增強腦細胞活力，改善神經功能。
三、改善心悸的方法
由於睡眠質量差或長期失眠，會出現心慌的癥狀。這種情況下，可以多吃壹些富含維生素B的食物，如玉米、酸奶、豆類等，可以有效維持神經系統的功能，緩解失眠。
心慌時深呼吸，吸氣呼氣6秒左右，壹般五六次後，可緩解心慌癥狀。
中醫按摩可以放松身心，緩解精神緊張，起到鎮心安神的作用。