具體取65438+炒酸棗仁0.5-30克、茯苓6克、知母6克、川芎6克、甘草3克，加水煎煮，溫服。方中大棗生心血，養肝血；川芎輔助酸棗仁疏肝理氣；茯苓利水滲濕，健脾寧心；知母清熱瀉火，滋陰潤燥；甘草調和各種藥物。
本方主要用於肝血不足、虛熱擾證的失眠。這類患者常表現為失眠、心悸、頭暈、咽幹、舌紅、脈細。此方可用於治療各種疾病的其他癥狀，如乏力，心臟神經官能癥，更年期綜合征等。
七種助眠安眠湯:
1，桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子煮成湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
2.酸棗仁湯
將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
3.安神湯
將生百合五分蒸熟，加入壹個蛋黃，用200毫升水攪拌均勻，加入少許冰糖，用50毫升水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
4.靜心湯
三錢龍眼肉和四川丹參用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
5.三味睡湯
酸棗仁、三錢、麥冬、遠誌各壹元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
6、養心粥
取黨參35克，大棗10克，麥冬10克，茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用淘米加水煮熟，飯熟時加入紅糖。
能滋養氣血，安神定誌，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢有明顯改善作用。
7.百合綠豆奶
取百合綠豆25克，冰糖少量，服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的功效。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。
參考以上內容？人民網-睡眠不好推薦七款安眠湯助妳好夢，人民網-酸棗仁湯治失眠。