現代社會，由於工作等原因，靜脈曲張已經成為很多人的職業病。例如，商場或超市的服務員幾乎整天保持同樣的姿勢——站著。久而久之，下肢血液循環變慢，形成靜脈曲張。那麽腿部疼痛不適不僅會影響工作心情，還會造成生活上的嚴重不便。
1.腳
每天晚上用溫水在40度以上泡腳30分鐘以上。建議在水中加入壹些姜片，可以加快腿部的微循環，有助於緩解下肢靜脈充血，有效預防靜脈曲張。另外，每晚睡前泡腳也有助於安神催眠。
高高擡起腳跟
最好同時做足浴。晚上泡腳後，平躺在床上用墊子墊腳，略高於心臟，保持5到10分鐘。這種方法有利於促進全身血液循環，防止局部靜脈淤血，尤其是下肢靜脈。
擺動雙腿
單手扶墻，上身保持挺直，擡腳來回擺動小腿數次，直到腿感到酸痛為止。換另壹條腿，重復這個動作。此法可加速下肢血液循環，防止下肢麻痹麻木。
其實預防靜脈曲張的方法有很多，比如穿靜脈曲張襪。但只有壹個辦法可以治標治本，那就是定期鍛煉，盡量不要讓自己保持同壹個姿勢太久。經常鍛煉不僅可以預防靜脈曲張，而且有益於健康。