2.其實我們只是強調多補充，在此基礎上要註意營養均衡。豐富多樣的飲食和鮮花基本可以滿足。
3.必須有足夠的蛋白質來源。這期間會比平時更多更豐富。
4、應吃活血化瘀、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。
5.多吃新鮮蔬菜、水果、豆類是不錯的選擇。平時應避免油炸、燒烤、鹹、甜等食物。
6.疾病後期，宜吃些營養豐富的食物，如葡萄、黑豆、枸杞、桂圓、龜肉等。
跟腱炎的飲食禁忌
1，忌辛辣、腥等厚味品及煙酒刺激品。
2.避免吃牛肉、雞肉、生姜和熱的食物。
3、平時忌煙酒、腥、辣、熱食物，常見的水如辣椒、海魚、河蝦等。
4.不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。
5.也要避免糖、酒和咖啡。
跟腱炎的日常護理
第壹:運動前熱身，逐漸停止運動，運動後做適當的放松活動；
第二:充足的休息和合理的運動對跟腱炎有很大的幫助。
第三:運動時穿合適的鞋子。不要穿超過推薦壽命的鞋子。鞋子的壽命取決於運動的頻率，地面和運動的條件。
第四:經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯。如果有必要，速度和距離可以逐漸增加。
第五:只要疼痛存在，立即停止跑步，將騎自行車作為替代運動。