1.下焦濕熱吃什麽食物？
(1)玉米
中醫認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，具有利尿消腫、平肝利膽、健脾祛濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱的作用。
(2)薏苡仁
中醫稱薏仁為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕氣和毒素的好食物，還有抗癌的作用。盛夏，連續下雨，空氣又濕又粘，很多人會“傷暑”。這個時候吃點薏米粥可以起到祛濕益胃、消除水腫、健脾益胃的作用。
(3)蘿蔔
蘿蔔具有促進消化、清熱解毒的作用，可以生吃，也可以做成蘿蔔湯。適合腸胃濕熱、消化性潰瘍、食欲不佳者食用。
(4)白扁豆
《本草綱目》將白扁豆稱為“脾之谷”，認為白扁豆能“止瀉、消暑、暖脾胃、去濕熱、止渴”。中醫認為，白扁豆具有健脾祛濕的功效，常被有便溏癥、腹瀉及飲食減少、食欲不振、疲乏無力等癥狀的人使用。
2.下焦濕熱治方
(1)車前草茶
車前草100g，加水800ml，煮沸15min，取汁代茶。
(2)青紅豆粥
將通草5克水煎去渣，加入綠豆50克、小麥50克，煮成粥作早餐。可通淋利尿。
(3)鯉魚筍湯
鯉魚1，鮮筍，西瓜皮，梅豆，生姜，紅棗。將竹筍剝去硬殼，剝去老皮，橫切片，放入水中浸泡1天；鯉魚去腮、內臟、魚鱗，洗凈略炒；將眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗洗凈(去核)。將所有材料放入燒開的鍋中，用武火煮沸，小火燜煮2小時，用精鹽調味待用。功效:祛濕化濁，健脾利濕。適用於體重過重、嗜睡、尿少、高血壓。竹筍是壹種低脂、低糖、纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防止便秘、防癌等作用。
(4)綠豆冬瓜湯
綠豆100g，冬瓜(500g帶皮)。將綠豆用冷水浸泡2小時，冬瓜(連皮)切塊，加入2片生姜加水煮沸，繼續用文火煮至熟爛。吃的時候去掉姜，加鹽調味。
(5)鍋豬肚
白茅根、玉米須、紅棗、豬肚。特點:祛濕消腫。操作:豬肚洗凈切塊，用鹽和生粉搓壹下，然後沖洗幹凈。先放入開水鍋中煮15分鐘，然後取出清水沖洗幹凈。大棗去核後，用白茅根和玉米須洗凈，用清水浸泡壹會兒，然後放入有豬肚的瓦罐中，加入8碗左右清水。大火燒開後，用小火燜2小時，可以加入適量的鹽和少量的食用油。
3.肝膽濕熱調理
1，飲食調理
肝膽濕熱的人要註意衛生，飲食清淡，不要過食辛辣油膩，不要飲酒。多吃具有清利肝膽濕熱作用的食物，如茵陳、蒲公英、苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蓮藕、鴨子、鯽魚等。
2、生活調理
肝膽濕熱的人要註意保護肝臟。肝臟是人體的造血和解毒器官，要保證肝臟有足夠的休息時間。所以，要盡量做到每晚11點前入睡，早睡早起，不要長時間熬夜或勞累。保持排便通暢，每天定時上廁所，最好是早飯後。時間長了，可以養成按時排便的好習慣，防止濕熱郁結。
3.加強身體素質鍛煉
肝膽濕熱的人可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、遊泳等運動。這些運動可以讓妳在不太劇烈的情況下出汗，消耗體內多余的能量，排除體內的濕氣，從而清除肝膽中的濕熱。
4、情緒調節
肝膽濕熱的人性情急躁，經常心煩易怒，進而影響和加重肝膽濕熱的癥狀。所以要註意調節情緒，保持心情開朗、樂觀，舒緩情緒，穩定心態。
5、經絡調理
肝膽濕熱的人，平時可以做拔罐、刮痧、蒸等來調理經絡。這些方法可以在壹定程度上清除體內的濕熱，改善肝膽濕熱的癥狀。
6.藥物療法
有肝膽基礎疾病，導致肝膽濕熱的人，應堅持服藥治療基礎疾病，基礎疾病療效好。再加上飲食起居的調理，肝膽濕熱自然會逐漸清除。