蜂蜜芝麻油湯:
大家都知道蜂蜜和香油可以促進腸道蠕動，減少便秘。可以試試蜂蜜30克，香油5克，開水100毫升。將蜂蜜和香油倒入碗中，攪拌均勻，加入溫水。每天早上吃東西。具有潤腸通便的功效，可用於治療氣陰兩虛型便秘。
桑椹糖:
白糖500克，桑葚幹粉200克。這兩種食物做成的糖，有很好的通便作用，每次適量，壹天兩次。滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。如果妳有便秘，試試這個方法。
馬謖粥:
紫蘇、火麻仁各15克，糯米適量。以上三種原料用來煮粥。因為這些食物都是粗纖維食物，可以促進腸道蠕動，清除體內垃圾。早晚各服壹小碗。理氣通便可用於氣滯所致的便秘。
土豆蜂蜜奶油:
土豆1000克，蜂蜜適量。先用榨汁機榨出土豆汁，然後將土豆汁放入鍋中煮至粘稠，再加入兩倍於土豆汁的蜂蜜，再煮至粘稠，停火，放涼，裝瓶備用。土豆是壹種含澱粉的食物。如果加入蜂蜜，會有潤腸的作用，每次服用10 ml，壹天兩次。效果也很好，還能緩解腸燥的情況。
至於緩解排便和清除體內垃圾的問題，上面已經給大家介紹了相關內容。相信妳對這些常識有所了解和理解。這些偏方經過驗證，對緩解腸燥有很好的效果，對健康有很大的幫助。