腰椎間盤突出壓迫神經的癥狀
1.首先，腰椎間盤突出，壓迫神經，會引起腰痛和坐骨神經痛。大多數患者表現為腰痛和左腿痛。這種痛苦是無形的，感受是深刻的，表現為緩慢發作。此時的癥狀不容易引起患者的註意。
2.其次，腰椎間盤突出發生在腰4盤-腰5盤或腰5盤-骶1之間。在早期，患者可能出現膝反射減弱或消失，內側腿感覺減弱。
3.最後，腰椎間盤突出之所以會壓迫神經，是因為壹旦突出髓核，會刺激腰神經根，同時造成積水，局部循環機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。進壹步加重神經壓迫和刺激，後果嚴重。
腰椎間盤突出壓迫神經怎麽辦？
1，加強腹部和背部核心肌肉力量訓練。
腰椎間盤突出的原因之壹是腹部和背部的核心肌力不足；所以急性期過去後，壹定要註意加強腹部和背部核心肌肉力量的訓練。最好在專業訓練師的指導下進行針對性的練習，這樣效果會更好。
2、避免過度勞累，要註意勞逸結合。
在日常生活和工作中，也需要避免過度勞累，壹定要註意勞逸結合。即使參加力量訓練，也要註意量力而行，切不可運動量過大，以免造成新的損傷。
3、充分拉伸脊柱的長度，促進康復。
除了日常鍛煉加強腹背核心肌群的力量外，還要註意充分拉伸脊柱的長度，促進腰椎間盤突出癥的完全恢復。比如單杠上的引體向上，空中倒立瑜伽，都是很好的鍛煉方法。