壹、淡白舌的定義，舌色淺，紅舌淺，白多紅少，甚至無血，稱為淡白舌。舌質淡嫩，為陽虛所致；舌質淡薄，是氣血不足所致。淡白舌屬於身體的虛證和寒證的舌象。
二、舌淡白的原因①血虛。因為體內血紅蛋白濃度降低，血液稀釋，舌黏膜顏色變淡，舌色淡白。②氣虛。舌質淡，舌體寬，為氣虛。氣虛不能生血，或血虛後氣虛，導致氣血兩虛，使舌色出現淡白。③陽虛的人。陽虛的人怕冷，使體內的水運行緩慢，多余的水滯留在體內無法排出，於是組織和黏膜就變成了水腫。粘膜因水腫而增厚，透明度降低，血色不能顯露，故舌質淡白，舌體肥嫩。
三、我該如何調整①按摩穴位？按摩百會穴，因為百會穴屬於督脈，按摩百會穴可以提高督脈的陽氣，可以起到益氣回陽的作用。每天按摩五分鐘，力度適中，按摩此點至有痛感為止。2讓後背曬曬太陽。陽虛的人體內有寒氣，日光浴是最容易補充陽氣的方法。中醫方面？回來的是楊？有理論依據。足太陽膀胱經的大部分穴位分布在背部，是全身的小太陽。而膀胱與腎相連，氣血相通。多曬太陽可以提高身體的陽氣和抗病能力。