坐月子怎麽祛濕？我們應該通過產後坐月子來恢復生產中失去的活力。坐月子也要註意身體，有時候感覺濕熱就要用正確的方法祛濕。下面我會在接下來的壹個月裏教妳如何祛濕。
子曰如何祛濕1 1，泡腳
對於體內有濕氣的人來說，泡腳是最好的祛除方法之壹。因為泡腳時血管循環加快，體內熱量同時上升，汗液分泌增多，此時排出的汗液多為人體內沈積的寒氣和濕氣。
其中，我推薦以下兩種泡腳祛濕的方法，可以放松月經，緩解痛經，排除濕氣。
在足浴水中加入壹些能散寒祛濕、活血化瘀的生姜，不僅能幫助身體排出濕氣，還能緩解身體疲勞。用水煮花椒，然後每天用熱花椒水泡腳20分鐘，因為花椒能溫經通絡，通風除濕。
2.飲食療法
首先要采用食療的方法，比如煮壹些紅豆薏米粥。紅豆有消腫止瀉、健脾利水的功效，而大麥有清熱燥濕、健脾消腫、利水等功效。兩者都有較好的祛濕利濕功效，與粥同食。
此外，黨參、山藥、茯苓或赤小豆煮粥或煮成粥也有很好的祛濕利尿作用，也有助於改善水腫癥狀，香菇、苦瓜、黃花菜也有很好的祛濕作用。濕氣重的產婦，平時可以多吃壹些有助於祛濕的食物，飲食清淡。不吃生冷、寒涼、油膩、辛辣食物。
3.鍛煉
第二個月缺乏運動或者經常吃太油膩的食物也會導致濕氣重，所以濕氣重的媽媽可以通過適當的運動來促進體內濕氣的排出。但需要註意的是，第二個月媽媽會比較虛弱，不要做太劇烈的運動。適合產婦的運動有產後體操、產後瑜伽、散步等。每天堅持少量運動，可以促進身體新陳代謝，緩解身體壓力，有利於濕氣的排出。
4.刮痧拔罐
體內濕熱的患者去醫院，很多醫生都會建議患者刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛濕的作用。如果是第壹次刮痧拔罐，就讓醫生操作，避免不必要的麻煩。
第二個月如何祛濕第二個月祛濕的粥有哪些？
1，大麥紅豆粥
配料:薏苡仁和紅小豆。
做法:先將準備好的材料浸泡幾個小時，然後放入鍋中，用足量的水煮沸。讓薏米和紅小豆在鍋裏燉半個小時，然後大火煮開再燉半個小時，紅小豆粥就熟了。
功效:此粥利水消腫，健脾胃。
2、冬瓜粥
材料:冬瓜100克，粳米100克。
做法:冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，與粳米壹起放入砂鍋中，加水，小火煨至瓜爛熟。
功效:冬瓜利尿祛濕。
3.紅豆黑米粥
配料:紅豆、黑米、白糖。
做法:紅豆、黑米洗凈，用清水浸泡5小時以上。倒掉泡好的水，將黑米紅豆和適量冷水放入鍋中，大火燒開，轉小火煮至熟，加入糖。
功效:紅豆黑米粥可以促進血液循環，養顏美容。其中紅豆有清熱利濕、祛濕排毒的作用。
4、菊花薏米粥
材料:菊花25g，薏米100g，陳皮適量，蜂蜜適量。
做法:橘皮洗凈，切成細絲；薏苡仁洗凈，略泡；菊花洗凈，撕花瓣。將薏苡仁、陳皮切絲壹起放入鍋中，加適量水煮沸，放入菊花，小火熬制粥。
功效:菊花能清肝明目，薏苡仁能利尿除濕。菊花薏米粥有助於清熱利濕，特別適合熬夜引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。