1，不怕高原反應
很多時候，心理作用會加重高原反應。進藏後保持愉快的心情，正常作息，不要把註意力放在身體不適上。頭疼胸悶的癥狀會好很多。
溫馨提示:輕度高原反應患者可通過此方法進行心理調整，高原反應引起的頭痛可慢慢消失。
2、吸氧
身體適應高原反應需要壹個過程，吸氧可以延緩身體適應高原反應的時間。所以剛進藏的時候，頭疼可以帶個氧氣瓶，喘口氣。但是吸氧並不能完全預防高原反應，只能暫時緩解。停止吸氧後，還是會頭疼。
3.吃止痛藥
高原反應頭痛可以通過服用壹些鎮痛藥物來緩解。雖然不是特效藥，但有壹定的輔助作用。立正！高原反應時不要攜帶。如果頭痛難忍，吃藥也沒用。如果妳想去醫院，就去吧。
4.低空撤離
高原反應頭疼得厲害時，如果撤到海拔較低的地方，癥狀很快會自行消失。妳可以不用打針和吃藥。
5.避免匆忙
高原反應引起的頭痛主要是因為海拔高，空氣稀薄，大腦缺氧。飛毛腿和劇烈運動增加耗氧量，加重身體不適。頭痛胸悶時建議臥床休息，減少耗氧量。
6.合理安排行程
進藏的路線應該是從低海拔到高海拔，這樣身體可以有壹個適應過程，不會那麽容易劇烈頭痛。
第二天可能會出現壹些高原反應，所以計劃好的進藏後的行程不能操之過急，以免身體不堪重負。
7.溫馨提示
高原反應不會死人，可怕的是並發癥，所以感冒發燒、貧血、高血壓的人不要去高原。上高原後的前兩天不要洗澡，尤其是有高原反應的人，容易出現肺水腫和腦水腫。
8.高原反應的預防措施
1，剛到高原，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會出現頭痛、肌肉酸痛、失眠等癥狀。但這並不意味著妳不能適應高原。這種反應是正常的。如果能正確保護自己，上述癥狀壹般可在1~3天後改善或消失。但反應緩解後，就不能為所欲為了，要控制好自己的行為才能起到好的作用。
2.人們常常提倡吸氧來緩解不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這就耽誤了適應高原的時間。我們認為，如果上述癥狀不嚴重，特別是休息時較輕，最好不要吸氧，這樣可以讓妳很快適應高原環境。
3、剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其能很好地適應這種環境。最好不要喝酒或抽煙。
4、多吃蔬菜、水果等富含維生素的物質，多喝水，越多越好，只要妳能承受。
5.初到高原，不能快走，更不能跑，更不能幹體力活。最好能徹底休息半天，第壹天晚上早點休息，多睡覺。這個要從下飛機開始。很多人下了飛機沒有高原反應，就自以為是。結果，癥狀到晚上才出現，後悔也來不及了。
6.初到高原，要預防受涼引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要原因之壹。高原溫差特別大，容易感冒，容易感冒。這個時候記得熱的比冷的好，多穿點衣服。
7.進入拉薩後的旅遊行程很有講究，不要盲目。妳應該先去海拔低的地方，再去海拔高的地方。
8.出現高原反應時，不必驚慌，應根據反應程度給予針對性治療。如果反應較低，可以采取休息的方法，多喝水，少運動，壹般壹段時間後會消失或減弱；如果反應嚴重，影響睡眠，可以服用壹些藥物輔助治療；如果反應太劇烈，可以去醫院治療，輸液，吃藥，吸氧等。拉薩有好的醫院和專門治療高山反應的醫生，好的酒店在這方面也有好的醫務室，可以提供這項服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好坐最早的航班回內地，壹般情況馬上就能緩解。
9.經常聽說有人在西藏死於高原反應。其實真正的死因壹般是高原反應導致的generate氏病。所以壹般建議感冒、心肺腦肝腎疾病、嚴重貧血或高血壓患者不要進藏，怕高原反應引發這些疾病。