冷謙肖像
冷謙的生卒年在史書中沒有詳細記載。據傳元末年僅百歲，卒於永樂。因此可以推測，冷謙的壽命有100歲之多。
史書中有這樣的記載:“1364年，明太祖朱元璋設立太常司，內設掌管性情的各種官職。元朝末年，有個叫冷謙的人，熟悉旋律，尤其擅長打鼓彈琴。後來他成了道士，隱居在吳山。於是，冷謙作為官員被召見，請他作曲，教樂師學音律。後來又命冷謙設置各種樂器，編樂舞。”
從現存的記載中，只能知道冷謙擅長聲樂和書畫。他學識淵博，學識淵博，尤其對聲樂感興趣。他是明代著名的音樂家，琴譜流傳至今。
冷謙對養生藝術也頗有研究，著有《衰老精要》壹書。其中提到了很多養生的方法，對養生的技巧提出了獨到的見解，將有助於延年益壽。
金庸把冷謙寫進小說，給了他冷面先生的稱號。在這部小說中，冷謙坦誠、冷靜、簡短，頗符合冷面先生的稱號。
歷史上的冷謙是明朝的道士和內科醫生，也是當時的名人。
冷臉先生冷謙和？冷謙是明代的道士和醫生，非常擅長養生。冷謙留下了壹本介紹養生方法的書，其中不乏獨到見解，有助於延年益壽。在金庸筆下，冷謙被稱為冷臉先生。金庸寫的《倚天屠龍記》中有很多名字和情節，但他們的名字在其他史書或傳說中都能找到，冷面先生冷謙就是其中之壹。
冷面先生和冷謙的肖像
冷謙學識淵博，精通聲樂、書法、繪畫，把自己在書中的養生觀點傳播給後人。據說元末他已經100歲了，壹直到永樂年間才去世。
也有傳言說，其實冷謙並沒有死，而是成仙了。冷謙的壹個朋友經濟困難，沒錢維持生活，於是向冷謙借錢。冷謙在墻上為這位朋友畫了壹扇門，裏面有數不清的寶藏。在他的朋友進去之前，冷謙警告他要適可而止。壹個朋友進去，看見金銀珠寶不計其數，就把冷謙的話忘得壹幹二凈，拼命拿著。匆忙中，我不小心把名片落在那裏了。後來皇宮金庫的看守人發現了壹件丟失的寶物，找到了這張名片。結果冷謙的朋友被抓了，冷謙也因此獲罪。
行刑前，冷謙要了壹瓶水。結果冷倩喝水的時候縮進了瓶子裏。無奈之下，劊子手只好把瓶子交給皇帝。皇帝多次要求冷謙出來，冷謙以“因重罪不敢出來”為由拒絕。憤怒的皇帝砸碎了瓶子，卻不見冷謙的蹤影，瓶子的每壹片都在重復著冷謙的話“因為懷了重罪，所以不敢出來”。原來這只是冷謙在逗皇帝。
小說中冷謙被稱為冷臉先生。他的武功是五人中最高的。他冷靜而簡潔。
冷冷謙是明初的道士和醫生，也是養生專家，對養生藝術有獨到的見解。《衰老精要》是他留下的著作，其中包含了許多關於養生之道的精華。
“衰老的本質”圖片
冷謙擅長養生，熟悉養生方法，所以冷謙本人是個長壽的人。據傳，元末冷謙年屆百歲，卒於永樂年間，死時為one hundred and fifty歲。但很多繪畫史書都將其不朽，說冷謙沒有死，而是成仙了。不管怎麽說，冷謙的長壽與他對養生的精通有很大關系。他在《衰老的本質》中總結了他所有的研究。
冷謙是個道士。他通曉音律、書畫，擅長養生，養生是他最大的成就和貢獻。冷謙著有《衰老精要》，其中醫養生著作壹直為後人所推崇。
本書闡述了養生的基本理論和呼吸吞咽的具體方法，並根據人體內臟器官的特點，對四季不同的養生和日常生活進行了詳細的論述。本書共九章，包括道教煉丹術語，涉及中醫、體育、養生、心理學等不同領域。
這是壹本與養生有關的書，養生方法自然會在書中提及。包括:擦湧泉、閉氣揉腎俞、揉眼揉耳、吸氣開弓、平躺呼氣、舉手撐脅。這六種方法都對人體的長壽有幫助。
冷謙是明代養生學的代表人物，《衰老精要》是他在這方面的著作。
冷謙十六宜冷謙是明朝初年的道士，也是明朝著名的內科醫生。他非常擅長養生的方法，對養生、起居和* * *，都有非常獨到的見解。在他寫的《衰老精要》壹書中，有關於十六種健身項目的介紹。據說對祛病延年有壹定作用。
冷謙肖像
1，頭要多梳。經常梳頭，輕輕梳100到300下，早晚各壹次。這種方法也可以緩解大腦的疲勞。
2、臉要多揉。經常擦臉或者用手輕拍，有美容的效果。
3、眼睛要多活動。閉上眼睛，翻白眼，從左、上、右、下翻九次，然後反方向翻同樣次數。堅持早晚各壹次，也能緩解眼睛疲勞。
4、耳朵要捂起來。用手掌捂住耳朵，然後打耳朵，有耳聾的效果。
5、舌頭要多舔。用舌尖舔上顎，可導致任督二脈。
6、牙齒要多。牙齒的咬合可以堅固牙齒，清熱。
7、天津要多吞。將唾液分成三口，吞咽時註意用力。
8、多濁氣。濁氣從體內慢慢排出，有清潔濁氣的作用。
9、後背要暖和。暖背可以預防疾病。
10，胸部要時刻保護。保護胸部，防止外邪入侵。
11，腹部要多壓。* * *腹部幫助胃消化。
12，谷道應該是經常被提到的。多提* * *有預防痔瘡等疾病的作用。
13，四肢要多活動。多鍛煉四肢可以強身健體，對肌肉骨骼都有好處。也有利於臟腑氣血的運行，使人神清氣爽。
14，腳要揉。* * *腳心有防止失眠多夢的作用。
15，皮膚要更* * *。全身皮膚多壹些，可以防止衰老，疏通經絡。
16，廁所要關了。上廁所的時候要保持註意力集中，不要用嘴呼吸和閉牙，註意臟東西的排出。
冷謙蓬萊鹹宜冷謙，明代道士，養生專家。他擅長養生，有良好的養生之道。據說他死前為one hundred and fifty活了好幾年，這與他淵博的養生知識有很大關系，所以他的著作受到了後人的高度贊揚。很多繪畫史書都稱他為明代大畫家，《蓬萊仙遊圖》就是他的代表作。
蓬萊鹹宜地圖部分圖片
冷謙活了壹百多歲，善於養生，所以有人把他奉為神仙，很多關於他的神跡就流傳了出來。冷謙原本不涉世，與禪師海雲等人是摯友。他通常壹起旅行。因為朱元璋召見了禪師，冷謙等人也被邀請了。後來冷謙等人壹起世俗化了。
在浙江時，他應邀去總理家做客，偶然發現了李思訓的壹幅畫。冷謙仔細看了半天，很喜歡，決定描述壹下。冷謙畫出來後，人們發現他的畫與原作基本壹致，有些地方甚至更好。從此，冷謙的繪畫技藝為世人所知。而《蓬萊仙遊圖》是冷謙的作品，整幅畫栩栩如生，無人能敵。這幅畫的背後，是張三豐的題詞。這兩部作品合在壹起就是最好的組合，堪稱佳作。後來為了救朋友，冷謙變成了瓶子。之後，不知何去何從。
在明清時期，關於冷謙的繪畫有許多神奇的傳說。關於蓬萊仙遊圖的銘文，在清代，已經有人質疑了。