2冬天流鼻血吃銀耳經常會因為肺燥血熱而流鼻血，銀耳有清肺潤肺的作用。經常流鼻血的人不僅可以清肺火，還可以達到清熱止血的效果。將銀耳、綠豆用水浸泡，將銀耳撕成小塊，濾幹後與綠豆壹起放入鍋中，倒入2000毫升左右的水，大火燒開，燒開後轉小火30分鐘，註意隨時攪拌。綠豆開花變軟後關火加適量冰糖食用。這種吃法更有利於清熱潤肺。
3冬天流鼻血吃花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，有助於清潔血管，緩解部分凝血機制不良引起的流鼻血。花生與紅衣同食，可增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子缺陷，故有促凝作用。
4冬季預防流鼻血食譜鯽魚石膏鍋豆腐材料:鯽魚1條約150克，豆腐200克，石膏30克。
做法:將魚宰殺洗凈後，與豆腐、石膏壹起放入鍋中，加入適量清水煮1小時，加鹽調味即可食用。
功效:該食品具有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。孩子只能喝湯不能吃渣滓，以防魚刺嗆到。
盛迪二根飲料配料:鮮地黃、鮮白茅根各30克，鮮蘆根各50克。
做法:將所有藥材用水煎服，每日1劑，不喝茶，連服7~10天。
功效:清熱、涼血、止血。
蜂蜜梨水材料:雪梨壹個，蜂蜜20克。
做法:將待切的梨洗凈切成小塊，榨汁機放壹碗水，將切好的梨放入榨汁機，用濾網濾出果渣，再加入20g蜂蜜調勻後飲用，每日2-3次，壹周即可治愈。
功效:梨不僅能生津潤肺，還能止咳化痰，富含果酸、鐵、維生素A、維生素C等。蜂蜜與梨同食，多用於治療流鼻血、陰虛肺燥、久咳咽幹、手足心熱、慢性氣管等癥。