1)區分受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。2)正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷，使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。3)正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。4)適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很疼，就可以逐漸增加腳踝的活動量。5)合理用藥。扭傷初期，不必內服藥物，也不宜外用活血藥物，以免血流多而腫脹。如果有必要，在傷口上噴上“快點好起來”，妳會感覺更舒服。24小時後，口服雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，然後外敷烏虎丹。消腫後，就不需要內服外用藥物了。6)下面是壹些偏方和治療秘方:1。取老絲瓜筋15g，桑椹25g。1碗煎湯，每日兩次，共7天。避免扁豆和鹹魚。此方適用於扭傷和四肢無力。2.用松木鋸末500克，陳醋500毫升。加清水400毫升，燒開後倒入盆中，將患腳放在藥盆上，距離約20厘米，然後蓋上寬毛巾。每次熏蒸持續15-20分鐘，每天1-2次，5-7次為1療程。本方主要用於治療踝關節扭傷(俗稱踝關節扭傷)引起的局部腫脹、疼痛、活動不暢。本方也可配合口服中成藥活血。7)扭傷傷筋動骨，醫生壹定要關註:1。貼膏藥後10左右20分鐘內不能隨便移動患腳。因為這個時候石膏還沒有硬化，容易變形。2.好石膏前24小時內註意石膏的緊密度。3.腳打上石膏後，壹般不適合在地上行走。4.夏天石膏要放在陰涼的地方，防止出汗過多，積聚在石膏裏。5.冬天貼膏藥時，註意患肢保暖，膏藥外的腳不能凍傷。6.如果打石膏後疼痛加劇，請及時就醫。
上一篇:胡椒冰糖姜湯的作用下一篇:有哪些正確的物理方法可以退燒？