1，經期腰痛怎麽辦？
1，不要用手拍打，用手在腰上從上往下搓就行，不要太用力，輕輕搓就行。在這個特殊時期，女生本來就比較弱，很容易讓女生不堪重磅，更容易導致經血紊亂。
2、腰疼的原因與經血排出不暢有關，可以用熱水袋熱敷小腹，壹定程度上可以防止小腹受涼，促進血液循環，減少腰痛的幾率。
3.不要趴在椅子上。既然妳腰痛，那就坐在小頭枕上，擡頭挺胸。這種堅定的姿勢可以減少妳腰腹部的疼痛。
4.熱敷關元穴。將右手除拇指外的其他四指並攏，然後以中指中間關節為標準。橫向寬度為3英寸。以此為基礎，在肚臍下四指找到關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後將毛巾打濕，稍微擰幹，再用熱毛巾熱敷關元穴。毛巾溫度降低後，再次打濕，擰幹後再次熱敷，如此循環10分鐘。
5.按合谷穴。當妳把食指和拇指放在壹起時，妳可以看到壹塊突出的肌肉。這個凸筋的最高點是合谷穴。每天壹有時間就用壹只手的拇指按壓另壹只手的合谷穴。每次稍微用力按壓，然後保持5秒，然後松開重復，反復按壓3分鐘。
6.妳腹部的命門穴和神闕穴(也就是肚臍)是相反的。以肚臍為基點在腰部做壹圈就行了，與背後中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後將毛巾打濕，稍微擰幹，再用熱毛巾熱敷明門穴。
7、每天溫水，熱點更好，泡腳至少20分鐘，腰上放壹個裝滿熱水的熱水袋，可以減輕疼痛。
8、月經期要註意保健，避免劇烈運動和過度寒冷刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
9、腰痛患者，應註意保暖，尤其是在冬春寒冷潮濕的季節，尤其是腰部需要保暖。盡量避免淋雨受涼，晚上躺在風裏等。避免長時間躺在潮濕的地方。在寒冷潮濕的季節，可以使用電動床墊驅寒保暖。
10，腰痛患者，避免環剝，因為環剝會引起局部血液循環障礙，加重病情。
11.對於慢性腰痛，可以經常服用壹些補腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等。，可以根據自己的體質和條件適當選擇。
12.如果疼痛難忍，註意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或壹般非特異性止痛藥。如水楊酸鹽類，有解熱鎮痛作用，如布洛芬400mg，每日3-4次，但建議少用。
月經是女性特有的生理現象。在月經期間，女性可能會出現各種不適，這就需要我們多加註意和調理。那麽經期有哪些註意事項呢？讓我們壹起來看看邊肖吧！
2.經期註意事項
經血容易滋生細菌，經期更要註意局部清潔。但不能用任何沐浴露、香皂、乳液，只能用溫水，以免那些化學成分降低局部對細菌的抵抗力。
經期絕對不能有性生活，因為這個時候局部抵抗細菌的能力會下降，很有可能性生活會導致更多外界細菌的入侵，甚至會累及盆腔和輸卵管，引發婦科疾病。
購買衛生巾時，壹定要註意衛生許可證、QS認證、生產廠家信息和產品基本信息。不要購買不熟悉、不知名的品牌。之前有媒體曝光過使用不合格衛生巾導致婦科病的事件，所以壹定要選擇值得信賴的品牌。
月經期間，腰腹部可能會腫脹。這個時候，不要捶腰。這種做法不僅不能緩解疼痛，反而會使盆腔充血加重。
經期不要喝咖啡、濃茶、酒精，否則這些興奮劑會加重經期的不適。飲食也要清淡，避免辛辣刺激。
結論:看了邊肖的文章，相信大家對經期要註意什麽有了壹定的了解。畢竟每個月總有那麽幾天，只有小心翼翼，才能讓身體更健康。希望邊肖的文章能幫助到大家！
3.經期不能做什麽？
1，少吃生冷刺激性食物。
經期吃刺激性食物容易引起胃痛。此外，經期喝咖啡、濃茶也會加重痛經癥狀。
2.避免做過於劇烈的運動。
經期不宜做各種劇烈運動和過重體力勞動，以免出現不適、痛經、月經過少等異常情況。
3.慎用藥物
如果經期痛經嚴重，可以適當服用止痛藥緩解，但切記要在醫生指導下服用。
最後，經期盡量避免性生活。經期性生活容易引起炎癥，把壹些致病菌帶入女性私處。向上感染後，容易引起輸卵管炎和宮頸炎。如果經血倒流，還會引起子宮內膜異位癥，很可能造成不孕。