足跟痛是怎麽回事？
1.腳跟骨刺
跟骨退行性改變引起的骨質增生。即“骨刺”是導致足跟痛的原因之壹。當“骨刺”長期存在，長“骨刺”的跟骨長時間承受較大負荷或過重，引起局部充血和無菌性炎癥時，患病部位的神經會受到刺激，足跟疼痛。
2.足底筋膜炎
它是足跟痛最常見的原因之壹，經常發生在長時間站立或行走的工人身上。它是壹種長期、慢性、輕微的創傷積累引起的病理變化，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。足底筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。緩沖腳跟，減少跟腱對跟骨的張力，前足跖屈，減輕足底筋膜的張力，都可以緩解癥狀。
3.腳跟墊疼痛
年老時。腳跟墊的彈性下降，跟骨可以承受沒有墊的重量。嚴重時可形成疤痕和鈣堆積，引起足跟痛。經常發生在老年人身上。足跟墊是由脂肪組織和彈性纖維組成的彈性墊，被跟骨下的纖維組織隔開。在青年時期，腳跟墊彈性強，能吸收震動。
4.跟骨後滑囊炎
最容易發生在跟腱和皮膚之間的滑膜囊，就是高跟鞋穿的不合適造成的。滑膜囊壁可增厚，囊內充滿滑液，局部腫脹壓痛。
5.跟骨骨神經炎
好發於8 ~ 12歲的男生。病理變化類似於小腿和脛骨結節的骨硬化。是發育過程中未愈合的骨骺被肌腱牽拉的癥狀。疼痛在跟腱附著點以下，可以發生在兩側。跑步和踮腳會加重癥狀。骨骺愈合後癥狀自然消失。
6.距下關節炎
多發生在跟骨骨折後，屬於創傷性關節炎的壹種。X線照片上，負重時前跗骨竇疼痛加重。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由於骨膜和骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血、血腫機化、骨膜增生和炎癥改變引起的應力性骨膜損傷或化膿性細菌入侵而引起的感染性骨膜損傷。
8.拱形結構的異常發展
高拱足、扁平足或內翻足發育異常。
9.跟腱炎
由於各種原因導致的過度使用會導致跟腱內纖維的慢性損傷，如超負荷運動、經常在道路等硬地面上跑步、爬山等。，這些都會引起跟腱炎。
腳後跟痛怎麽辦？
1.壹些硬皮鞋之類的會引起腳後跟痛。這時候穿上壹雙比微軟小壹點點的鞋(但不要穿軟布鞋，建議穿休閑鞋)，也許在堅硬的鞋底下加壹雙柔軟有彈性的鞋墊，走路盡量選擇平坦的水泥路或石板路，少走崎嶇的土路和松軟的草坪。
2.每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加入20毫升左右的醋，泡腳的同時按摩腳底，疏通經絡，平時也要註意腳部保暖，穿質量較好的襪子，尤其是晚上睡覺的時候要包好腳，或者用暖腳袋。
3.腎臟問題也可能導致足跟痛。補腎對足跟痛的治療也有幫助。平時可以吃壹些補腎的食物，如芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮(甲魚、蝦、扇貝、海帶等。)，蓮子粥，阿膠等。
4.多喝牛奶、豆漿等補鈣食品，平時多做腳部運動，如散步、慢跑、競走等。建議最好的運動是競走，然後每天都要拉伸腿部和腳部的韌帶，做壹些壓腿拉伸運動，註意不要超標。
5.如果是骨質增生、骨刺引起的足跟痛，需要去醫院治療。壹般可以通過針灸拔罐治療，嚴重的骨刺需要手術治療。
如何防治足跟痛
第壹:選擇穿柔軟合適的鞋子，使用海綿鞋跟墊，減少鞋跟。
第二，老年人應防止過度負荷和勞累，包括控制體重和避免重體力活動。
第三，堅持足部鍛煉，增強肌肉韌帶的力量和彈性，比如赤腳在沙地上行走。
第四:每天晚上堅持用溫水泡腳30分鐘左右，或者幹脆用腳按壓，促進局部血液循環。
第五，患者也可以使用，足跟痛安康。膏體治療直至痊愈。
總結:通過以上小編的介紹，相信大家對什麽是足跟痛有了壹定的了解，足跟痛的原因有很多。可能是跟骨刺、跟後滑囊炎或跟骨炎。總之，選擇壹雙好鞋是非常關鍵的。