每天晚上用熱水泡腳15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。生吃大蔥時，可以和豆腐等涼菜壹起吃，不僅好吃，還能預防感冒。每天早晚及飯後用鹽水漱口，去除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口，最好用鹽水漱口。每天用冷水洗臉，用手壹把壹把的洗鼻孔，就是從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆到)，然後吐出來，反復。雙手按摩鼻溝，掌心發熱後按摩項英穴(位於鼻溝內，橫鼻外緣中點)十余次，可預防感冒，緩解感冒後鼻塞癥狀。用白酒擦身，用銅錢等光滑硬物蘸白酒。，輕輕刮前後胸，曲池，下肢，直到皮膚發紅發熱，然後喝壹碗熱姜汁，大約15分鐘後大汗淋漓。出汗後，全身放松舒適。這個時候註意避寒，感冒很快就會好的。將20至30克鮮姜放入可樂中煮熟，去皮切碎，裝入大瓶裝可口可樂中，用鋁鍋煮沸，稍涼後趁熱飲用，對防治流行性感冒有很好的效果。第壹次因呼吸蒸汽而感冒時，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，直至杯中的水變涼，每日數次，可緩解鼻塞癥狀。感冒開始時，可以用吹風機在太陽穴上吹熱風，每天數次，每次3到5分鐘，可以減輕癥狀，加速恢復。蒜泥蜂蜜將蒜泥和蜂蜜混合均勻，用開水沖服，每次壹湯匙，每日4至6次，對治療流行性感冒有好處。
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