1，多吃有助於消化的食物。
老年人的消化系統功能壹直在下降，所以經常出現消化不良。可以多吃壹些容易消化、含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜、新鮮水果等。同時，也要增加富含維生素B的食物，如粗糧、豆類等增強胃腸蠕動的食物。
2、補充微量元素鋅
鋅能有效促進體內代謝，參與味蕾合成，增強味蕾功能，滋養味蕾，促進食欲。所以日常飲食中壹定要多吃富含鋅的食物，如瘦肉、豆類、海鮮蛋、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等。因為老人消化不好，吸收有限，可以服用補鋅劑來補充。
3.戒掉壹些不良的飲食習慣
辣椒、胡椒等刺激性調料要少用，因為這些會刺激胃液分泌或損傷胃黏膜。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產氣、讓人有飽腹感的食物。此外，炒飯、燒烤等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類食物，以及各種甜品、糕點、油炸食品、冷凍食品，都會讓脾胃虛弱的人更加難受，所以要減少。
4.不要吃刺激性食物
咖啡和茶都是腸胃不好的人的飲食禁忌。調理腸胃不好的方法就是杜絕壹切可能刺激腸胃的食物，也就是不喝咖啡和濃茶。
5、與多人* * *用餐
愉快的用餐氛圍不僅會增加老年人對食物的興趣，還會促進消化和分泌，使他們保持良好的精神狀態，刺激食欲，保證營養的均衡攝入。平時要多陪陪老人，給父母壹些心理安慰。
6.多吃新鮮水果和蔬菜。
新鮮蔬菜是老年人的健康朋友。它們不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還含有較多的纖維素，對保護心血管系統、預防癌癥和便秘有重要作用。每天蔬菜攝入量應在250克以上。此外，各種水果富含水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養物質對維持體液的酸堿度平衡有很大作用。為了保持健康，老年人應該在每頓飯後多吃水果。
7.食物必須是熱的。
老年人的生理特點是器官功能下降，消化液和消化酶分泌減少，胃腸消化功能下降。所以進補不宜過多，會影響消化吸收功能。此外，老年人的牙齒經常松動脫落，咀嚼肌變得無力。所以要特別註意調理脾胃，食物要做軟爛。老年人對寒冷的抵抗力差，比如吃了生冷的食物，會導致胃壁血管收縮，供血減少，反射性地引起其他內臟血液循環減少，對身體不好。所以老人的飲食要稍微熱壹點，適合吃的熱量合適。
？胃是食道擴大的壹部分，位於膈下，上側與食道相連，下側與小腸相連。這個詞條主要介紹人的胃。通過蠕動來攪拌和研磨食物，使食物與胃液充分混合。動物的胃俗稱“肚”，如豬肚、牛肚等。
參考數據
百度百科_胃