1，吃什麽補腎壯陽
其實對於腎虛來說，食物是最好的春藥。那麽問題來了，吃補腎壯陽最快的方法是什麽？
山藥:很多時候在中醫裏，山藥往往被認為是比較好的食物之壹。因為山藥的性質很溫和，味道也不錯。在中國，山藥是普通人不可或缺的食物。然後山藥含有壹些功能，最突出的就是可以幫助男性補腎固精，所以作為壹種可以幫助男性補腎壯陽的食物，還是很受歡迎的。
羊肉配生姜:羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風除濕，相互搭配。生姜去除羊肉的腥味，幫助羊肉起到溫陽散寒的作用；加入羊肉、山藥補血、強身、通便；加香菜開胃壯陽。
蜂蜜:促進男性睪丸激素的產生。壹項科學研究發現，壹盎司或三盎司的蜂蜜會顯著增加壹氧化氮的水平，並喚醒血液中的化學物質釋放。蜂蜜是勃起功能障礙患者的有效藥方和滋補品。他們中的許多人已經證明了蜂蜜在提高能量、血液循環和耐力的整體水平方面的有效性。
海鮮:我們都知道它富含各種類型的營養物質，包括可以幫助男性補腎壯陽的物質。其中蝦肉還可以提取壹些可以幫助我們增強免疫力和體質的東西，所以蝦這幾年也受到了大家的追捧。不過，海鮮雖然有這麽多好處，但還是要看妳的身體能不能接受，量力而行。
性功能障礙的人需要冷靜，但也要註意用適當的運動來配合上面的飲食。
補腎壯陽的水果
荔枝:用15-20荔枝核，打碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
芒果:取10g芒果核，搗碎後用水沖服，每日兩次，連服兩周，可治睪丸炎、睪丸腫痛。
銀杏:取10片銀杏，帶殼炒熟，然後取果仁食用，每日兩次，含脂服兩周，可治遺精過多。
大棗:大棗有補血壯神的作用。紅色可以起到補血的作用，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。
核桃:每天吃兩到四個核桃，可以補腎補血，還可以幫助治療腎結石和尿路結石，延緩衰老。
葡萄:取新鮮葡萄250克，去皮搗碎，然後加適量溫開水飲用，每日1-2次，連用兩周，可治前列腺炎，小便短赤。
木瓜:取木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周，然後使用。每次喝15 ml，每天兩次，連續喝兩周，可治腎虛早泄。
蓮子:取鮮蓮子15g(不要剝去蓮子中心的綠色芽芯)，加水煎煮，與蓮子同食。治夢遺過多，也可取鮮蓮子10g(帶蓮子心)，蒸在米線上，每天嚼兩次，連吃兩天。
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克，用250毫升溫開水(約1茶杯)搗碎，拌勻後飲用，可治前列腺炎後澀尿痛。