首先要選擇軟毛牙刷，每天早晚認真刷牙壹次，刷牙時長控制在兩分鐘。同時，妳要清潔妳的舌頭。必要時應同時用牙線剔牙，清除牙齒上的肉屑和蔬菜殘渣，清除牙齒上的汙垢。定期更換牙刷也很重要。飯後保持漱口，經常用清水漱口可以幫助清理口腔內的殘渣，對預防口臭有很大的作用。
第二，給身體補充足夠的水分。
這壹點也很重要。如果口腔壹直處於幹燥狀態，很容易產生口臭，因為人的唾液對口腔有很大的殺菌和清潔作用，會很大程度上幫助清除口腔內的食物殘渣，有助於清潔口腔。為了改善舌苔厚、口臭的現象，需要經常給口腔補水，養成勤喝水的習慣是很有用的。
第三，養成良好的飲食習慣。
經常吃壹些對口腔清潔有好處的食物，多吃蔬菜，因為蔬菜中含有大量的纖維，可以幫助消化，解決便秘的問題。對於解決口臭問題非常有用。平時也要註意不要吃氣味強烈的食物，比如大蒜、洋蔥、韭菜等。如果想暫時改善口臭的問題，也可以通過嚼口香糖來幫助，但是嚼口香糖可能會造成咬肌變大，所以不建議經常使用。
以上是對舌苔厚，口臭問題的解讀。主要方法包括以下三點:保持口腔清潔衛生，多給身體補充水分，吃壹些能清新口氣的食物，養成規律的飲食習慣。舌苔厚、口臭的問題對形象的傷害很大，所以要及時解決，平時養成良好的生活習慣，註意口腔的清潔衛生，才能從根本上解決舌苔厚、口臭的問題。