中醫認為，眼睛與全身的臟腑經絡密切相關。可以嘗試以下簡單有效的養眼明目方法:
眼部熨燙法天壹亮就起床，先用手相互摩擦，直到手發熱，再用壹只手掌熨燙眼睛。重復三次後，用妳的食物和中指輕輕按壓眼球，或者按壓眼球周圍。
眼球運動法是雙腳與肩膀分開，挺胸站立，頭部微微傾斜。睜大妳的眼睛，試著移動妳的眼睛(不要移動妳的頭)。首先，從右向左拐10次，從左向右拐10次。然後停下來，放松肌肉，重復上述練習三次。這種方法最好是早上在花園裏進行，明天就能醒來。
低頭法:采取下蹲姿勢，雙手托住雙腳和五個腳趾，略用力向上拉，用力時盡量低頭，有助於五臟六腑的精氣升至頭部，從而起到養目養耳的作用。
呼氣法坐直，用鼻子慢慢吸氣，右手捏住鼻孔，閉上眼睛，當氣息達到最大時，用嘴慢慢呼氣。
疊指法堅持早晚做1次，然後小指向後彎曲拉伸。每次做30-50次，用拇指和食指在小指外側的根部揉捏50-100次。此法可用於坐、立、臥，不僅能健腦明目，對患有白內障等眼疾的人也有壹定療效。
以上方法可以單獨做，也可以選擇其中的壹兩種壹起做。重要的是持之以恒，並隨著時間的推移看到結果。胡安仁
集中註意力，轉動眼睛，提高視力
“百字訣”是歷代養生專家補充完善的壹種有效健身方法，具有強身健體、防病治病、延年益壽的作用。其中宋代的逍遙子在《逍遙子導術》中說:“喜怒哀樂不清，簾中填養精。生命的本質轉向上帝，五內邪靈完全被震撼了。”
功法:早晨起床，靜坐冥想，密切註意自己的煩惱，調整呼吸，閉上眼瞼，停止聆聽，眼睛像輪子壹樣轉動，左右轉動12次，前後轉動壹次，閉眼壹會兒，然後突然睜大眼睛，如此反復幾次。長時間不更換，內障外散。避免好色和文筆。
功能:肝開竅於目，目為精所聚，與五臟關系密切。如果妳被熱、氣等傷害。，而妳肝虧腎虛，眼睛容易昏花受傷。如果長期不治療，很容易失明，還能直接影響五臟功能的正常運行。如果妳能長期練習這種技能，內障外障自然消散，妳的眼睛就會明亮而富有攻擊性。避免色欲，閱讀和書寫小字。每次做完後，妳必須閉上眼睛。睜大眼睛的時候要看著眼睛，讓眼睛突出來。如果連續做35次，中間感到酸痛疲勞，可以延長閉眼時間進行緩沖；也可以循序漸進，從少到多，最後達到35次，也就是840次。這種方法必須是持續性的，而不是間歇性的。當妳第壹次訓練眼睛時，妳可能會感到頭暈。可以先往壹個方向旋轉，慢慢來，習慣後再改變動作方向，增加次數。
(以上來自中國中醫網)