第壹，晚上經常容易盜汗。吃什麽食物可以有效改善？
1，紫菜。如果晚上經常盜汗的人，可以多吃紫菜，因為紫菜含有豐富的蛋白質和多糖，可以增加人體免疫力，提高免疫力。晚上睡覺總是容易盜汗。此外，紫菜還富含維生素、膳食纖維、鈣和鐵等。，所以多吃紫菜對身體有好處，不僅營養價值高，藥用價值也高。平時吃點紫菜是可以的。
2.獼猴桃。平時適當吃壹些獼猴桃對人體也有很好的作用，因為獼猴桃可以促進消化、抗腫瘤、降低膽固醇等。，也是以後滋補強身的水果。這種水果中含有的壹些營養成分可以提高人體免疫力，促進新陳代謝，容易夜間出汗的人多吃獼猴桃可以得到有效的緩解。
二、容易盜汗怎麽辦？
如果平時總是容易盜汗，那麽在飲食方面也要註意保證自己的飲食規律，盡量不要吃壹些快餐或者辛辣油炸的食物，平時的飲食要註意營養搭配。即使自己動手，做壹頓簡單的午餐也比吃快餐和外賣營養得多，還應該多吃新鮮的水果和蔬菜。平時容易盜汗，還要註意睡眠時間，盡量不要熬夜，因為熬夜容易傷腎，時間長了會引起腎虛的癥狀，所以壹定要保證每天的作息時間，保證休息時間的規律。