1，甘肅敦煌地區地處我國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差差異較大。戶外護膚請根據自身情況攜帶足夠的保暖衣物、水壺、太陽鏡、太陽帽、超級防曬霜。因為海拔高，氣候幹燥，所以要多喝水，多吃水果。可以適當吃壹些紅景天膠囊，緩解進入高原的不適。2.受旅遊目的地自然條件的限制，景區沿線餐館的條件在軟硬件設施、食品質量等方面與內陸旅遊發達地區有所不同，北方大部分地區偏辣；但是我們盡量和餐廳協調，滿足不同遊客的需求。3.由於甘肅敦煌地域廣闊，景點之間車程較長，遊客前往甘肅敦煌旅遊應註意休息和分配時間，以充足的體力參加旅遊活動。早晚溫差大，請帶好衣服。4.甘肅敦煌地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同。參觀時(如進入清真寺)，請牢記接待人員公布的有關檢查項目的註意事項。穆斯林民族地區:(包括西北的回族、維吾爾族、撒拉族、哈薩克族等民族)a .不吃豬、狗、馬、騾等不反芻的動物的肉和壹切動物的血，不吃來自斯的動物。b、進入清真寺禁止抽煙喝酒，禮拜堂禁止拍照。沙漠旅行小貼士:騎著駱駝漫遊沙漠，是長期生活在鬧市區的人休息、調節情緒、鍛煉意誌、體驗獨特性的最佳選擇。叮叮當當的駝鈴，遼闊的沙漠，沙海中的日落日出，都帶給妳壹種神秘而淳樸的感覺。不過沙漠旅遊雖然新奇刺激，但畢竟屬於探險旅遊的範疇，所以提供以下建議:a .沙漠旅遊不要單獨行動，旅行社要為妳提供駱駝、導遊等特色服務。b、沙漠裏晝夜溫差大，要多準備衣服備用。隨身帶壹些防曬產品，穿淺色防紫外線的衣服。c .沙漠探險旅遊是壹種集體活動，是旅遊的重要組成部分。只有導遊和駝工精誠團結，顧全大局，考察活動才會錦上添花。d、沙漠中註意環保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少就地掩埋。e .騎駱駝的時候，要防止駱駝起來摔倒的時候人掉下來。這時候就要緊緊握住駱駝的鞍子或駝峰，按照駱駝的步伐自然騎行，隨時調整坐姿，適時下來散步。到達高原後的註意事項:(1)剛到高原時，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這並不意味著妳不能適應高原。如果能正確保護自己，上述癥狀壹般在2 ~ 4天後可得到改善或消失。(2)如果坐飛機去高原，高原反應的癥狀壹般會在12到14小時左右出現。所以剛到高原時，壹定不要劇烈運動，要馬上臥床休息。否則壹旦感覺到反應，就需要更多的時間去適應。(3)人們經常使用氧氣來緩解胸悶的不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現，耽誤了適應高原的時間。如果以上癥狀不是很嚴重，建議妳不要吸氧，這樣可以更快適應高原環境。輕度高原反應會自愈，不要輕易吸氧，以免產生依賴。(4)進入高原後多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水，保持體內水分充足；晚餐不宜過飽。最好不要喝酒或抽煙。多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。(5)註意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。剛到高原的前幾天，不要頻繁洗澡，以免受涼感冒。感冒往往是急性高原肺水腫(缺氧狀態下不易恢復)的主要原因。(6)在高原地區，旅遊活動不宜過於頻繁，體力負荷不宜過重。初到高原，不宜快走，更不要跑步或做體力活。壹周後，可以逐漸增加壹定的活動量。(7)護膚科學研究壹致認為，皮膚損傷和老化的主要原因是陽光。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄多塵，紫外線很強，平時出行非常困難。這樣的環境對皮膚是很大的考驗。如果不想在旅行中犧牲皮膚，壹定要做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但是不要戴的太緊，這樣額頭上容易長豆豆。同時，需要特別註意的是嘴唇。在高原上，嘴唇容易開裂。壹定要準備好口紅。(8)另外，保持心態平和有利於保養自己的皮膚；即使條件有時很困難，也要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另壹個偏方是晚上睡覺前洗臉，早上起床最好不要洗臉。如果長時間戶外活動超過10天，沒有良好的衛生條件，最好不要洗臉。它有灰塵，通常對妳的皮膚有保護作用。當然塗壹點酥油會更好。有點臟，但是我怕洗的太幹凈容易剝落。其他健康事項:(1)註意保暖。高原晝夜溫差很大，早晚氣溫低。壹般海拔每1000米氣溫下降6℃，壹定要註意保暖。即使在夏天，妳也必須準備壹件外套或毛衣。在黑暗的寺廟裏呆久了是很冷的。此外，保持身體幹燥也很重要。(2)高原上強烈的陽光和紫外線會對眼睛造成傷害，要準備好太陽帽和太陽鏡。西藏冰雪環境多，冰雪地面和水面會反射強烈的陽光。在陽光明媚的日子裏，將眼睛直接暴露在這種環境中幾個小時會導致下雪。所以，在雪線及以上活動時，壹定要帶上雪地護目鏡，或者至少是能過濾紫外線的好墨鏡。(3)高原旅遊線路塵土飛揚，衛生條件不好，不宜使用隱形眼鏡。如果要戴，不妨考慮使用壹次性鏡片。(4)剛去高原時，由於氣候幹燥，有些遊客容易流鼻血、嘴唇幹裂。在貢嘎機場，經常可以看到壹些臉頰和鼻子被燒傷的遊客離開拉薩。所以帶上防曬霜，乳液，潤唇膏。(5)服用壹些鼻藥膏和潤喉片，可以緩解因幹燥引起的鼻子和喉嚨的不適。(6)建議您考慮服用以下藥物:金氏爾康、西洋參含片、阿司匹林、必利通、牛黃解毒片、感冒靈、喉咽丸、止咳露、百花油、維C丸、胃藥、紗布、眼藥水、消炎藥。(7)謹防中暑。高原的陽光太可怕了，尤其是夏天長時間做戶外活動。所以高原戶外旅行活動壹定要備好清涼油，藥丸之類的，多喝水。如果發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，擡起頭肩躺下，脫去外衣用水沾濕患者內衣，不斷扇風，並用冷毛巾擦拭患者身體，降低患者體溫。當病人清醒時，他應該補充水分。
上一篇:排便如何能明顯消除口臭？下一篇:鴨跖草的藥用價值鴨跖草藥用價值1，風熱感冒，高熱多飲:鴨跖草清熱瀉火力強，治風熱感冒初可與金銀花、連翹、薄荷同用；可與石膏、知母、蘆根配伍，用於治療熱入氣引起的高熱、煩渴。
2、咽喉腫痛、癰癤:鴨跖草具有清熱、瀉火、解毒的作用，用於熱引起的咽喉腫痛，常與板藍根、玄參配伍；可用於治療癰瘡，還可與紫花地丁、野菊花配合使用。
3、水腫尿少，熱淋疼痛:鴨跖草味甘性寒，既能利水