恢復期不宜進補。按照正常飲食就好。吃菠菜，豬骨湯，小魚粥都是補鈣的好東西。鬧了壹周就不喝骨頭湯了。中後期可以在菜市場買大腿骨，用錘子敲碎，劈開關節。砂鍋加涼水，大火燒開，小火煨。加入蓮藕塊、蘿蔔、香菇、蔬菜，可以也可以不加。放調料，經常喝補充營養，也有利於骨骼愈合。另外，不要大量服用鈣片，因為日常飲食中攝入的鈣可以滿足妳的生理需求。骨頭斷了之後，骨頭的斷端會自動釋放鈣來修復傷口。由於受傷者活動減少，容易引起骨廢用性脫鈣。這些遊離鈣被吸收到血液中，會增加血鈣含量，增加腎臟的代謝負擔。如果排尿不暢，可能會出現尿路結石。除此之外，鈣片會引起胃酸減少、消化不良、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，但容易引起患者營養障礙，影響骨折愈合。忌吃冷、酸、辣、油膩的食物。骨折(粉碎)初期可以喝壹些田七瘦肉湯，可以活血化瘀。壹周後可以吃田雞紅棗枸杞焗飯，或者喝田七田雞湯，促進骨膜生長。大概壹個月後，田七蛙湯會減。這時候可以用花生、豬蹄筋、豬骨做湯，或者用山藥、竹芋、薏苡仁、土茯苓、扁豆做豬骨，可以舒筋活絡，健脾祛濕。這時候要註意不要吃太多高鈣食物，因為吸收過多的鈣容易引起骨質增生；去除石膏後盡量不要接觸冷水，否則容易引起風痛和風濕；還有壹點需要註意的是，平日適當做壹些康復運動的時候要咨詢主治醫生，因為肌腱在壹段時間不運動後會收縮。如果不及時做運動，斷骨康復後會變得不靈活。骨折後多吃富含維生素C的食物。水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。蔬菜有紫花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜苔、菜花、芽菜(湯)、苦瓜、豆瓣、綠菜花、綠莧菜等，不能疏忽。最後祝妳早日康復！
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